Ocean Spray Cranberry Juice biedt 100 procent van uw dagelijkse aanbevolen behoefte aan vitamine C. Daarnaast heeft cranberrysap andere gezondheidsvoordelen en kan het helpen om af te vallen. Veenbessen bevatten ook antioxidanten en worden al eeuwenlang gebruikt als behandeling tegen urineweginfecties. De combinatie van Ocean Spray Cranberry Juice, een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging kan u helpen om uw doelen voor gewichtsverlies te bereiken zonder moe of hongerig te worden. Neem altijd contact op met uw arts voordat u belangrijke veranderingen in de voeding aanbrengt.
Stap 1
Drink een glas Ocean Spray Cranberry Juice met een gezond ontbijt. Een van de belangrijkste veranderingen die u kunt aanbrengen om af te vallen, is om te ontbijten. Ontbijten geeft je energie om de ochtend door te komen met minder risico op ongezond snacken. Het drinken van een glas cranberrysap bij je ontbijt helpt ook je maag te vullen, zodat je minder eet. Bovendien onderneemt u stappen om uitdroging te voorkomen, wat kan leiden tot vermoeidheid, hoofdpijn en zwakte.
Stap 2
Maak een magere fruitsmoothie voor een snack. Meng in een blender een kopje magere yoghurt, verse of bevroren bessen, een scheutje citroensap en genoeg Ocean Spray cranberrysap om het glad te maken. Draag de smoothie bij je en eet het als snack gedurende de dag, tussen ontbijt en lunch of lunch en diner. Anders dan de yoghurt bevat deze smoothie geen vet en heeft het de gezondheidsvoordelen en -smaak van Ocean Spray Cranberry Juice. Als alternatief kunt u Ocean Spray Cranberry Juice ook invriezen in ijsblokjes en mengen met magere yoghurt, door zachte of niet-vette melk toe te voegen om smoothies te maken.
Stap 3
Maak een schaal met gearomatiseerde suikervrije gelatine en vervang Ocean Spray Cranberry Juice door het koude water in het recept. Voeg voor extra voeding en vezels gehakte bevroren kersen of aardbeien toe aan het mengsel voordat u ze in de koelkast legt om stevig te worden. Serveer met niet-vetgeklopte topping of gelatine gelaagd met de topping in ijscoupe glazen voor een heerlijke, gezonde, laag suikergehalte en vetarme parfait.
Stap 4
Drink een 8-oz. glas gevuld met een half Ocean Spray Cranberry-sap en een half water voor elke maaltijd. Dit zal ervoor zorgen dat u aan uw minimum 64 oz voldoet. dagelijkse behoefte aan vloeistof. Drink een glas water en Ocean Spray Cranberry Juice levert vitamine C en antioxidanten.
Tips
- Raadpleeg uw arts voordat u belangrijke veranderingen in de voeding aanbrengt.
