Als je ooit een verhit pak hebt gebruikt om een pijnlijke spier op te warmen voor je aan lichaamsbeweging of een sportwedstrijd begint, dan weet je dat hitte de doorbloeding kan verbeteren en spierstijfheid kan verminderen. Infrarood warmte is een vorm van energie waarmee je je lichaam effectiever kunt verwarmen en dieper doordringt dan andere soorten warmte. Infrarood-rode warmte kan lokaal worden gebruikt met een infraroodlichttherapie-apparaat of breder met een infraroodsauna.
Cardiovasculaire gezondheid
In een artikel uit 2009 van Dr. Richard Beever in het tijdschrift "Canadian Family Physician" werd onderzoek naar de cardiovasculaire gezondheidsvoordelen van infraroodwarmte besproken. Beever legt uit dat vijf afzonderlijke onderzoeksstudies aangeven dat het gebruik van infraroodsauna's ten goede kan komen aan die met coronaire risicofactoren. De specifieke risicofactoren die profiteerden van het gebruik van infraroodwarmte omvatten hoge cholesterol en hypertensie. Volgens Beevers kan infrarode warmte een van de redenen zijn dat cardiovasculaire gezondheid de vraag is die op je lichaam wordt gesteld om de hitte te reguleren in vergelijking met het fysieke inspanningsniveau van lopen in een gematigd tempo.
Help spierblessures
Infrarood warmte kan ook helpen als je een spierblessure hebt. Het verhogen van de bloedtoevoer naar je gewonde spier helpt de genezing te verbeteren. Fysiotherapeut Tricia Trinque legt uit dat naast verwarming dieper in je spieren komt, ook infrarode warmte stikstofmonoxide vrijgeeft. Stikstofmonoxide verbetert de bloedsomloop en verhoogt de zuurstof en andere voedingsstoffen die het geblesseerde gebied helpen genezen. Om een specifieke verwonding, zoals een gespannen hamstring, met infraroodwarmte te behandelen, zou een fysiotherapeut een apparaat voor infraroodlichttherapie gebruiken.
Help wonden genezen
Een ander voordeel van infraroodwarmte is dat het wonden helpt sneller te genezen. Trinque legt uit dat het verhogen van de circulatie en stikstofmonoxide niveaus in het gebied rond de wond het genezingsproces versnelt. Dit is vooral gunstig voor diegenen die het moeilijk hebben om te helen, zoals diabetici.
