ADHD, Attention Deficit Hyperactivity Disorder, wordt gekenmerkt als abnormale niveaus van onoplettendheid, impulsiviteit en overactiviteit. ADHD treft 3 procent tot 5 procent van de kinderen, en hoewel wetenschappers niet zeker zijn van de exacte oorzaak, is het mogelijk dat ADHD erfelijk is en dat lagere dopamine niveaus een rol kunnen spelen in de ernst ervan. Hoewel ADHD vaak wordt behandeld met voorgeschreven medicijnen, kan natuurlijke suppletie zoals L-theanine worden gebruikt om de symptomen van deze aandoening te verminderen. Neem contact op met uw arts voordat u L-theanine voor ADHD gebruikt.
L-Theanine
L-theanine is geclassificeerd als een aminozuur en deze in water oplosbare chemische stof zit in sommige paddenstoelen en groene thee. Voorstanders van dit aminozuur beweren dat het de antioxidantentelling van uw lichaam kan verhogen en mentale ontspanning kan bevorderen. Voorlopige onderzoeken hebben aangetoond dat theanine mogelijk anti-obesitas en anti-tumor eigenschappen heeft en bepaalde vormen van cognitieve disfunctie verhindert. Dierstudies suggereren dat L-theanine de niveaus van serotonine en dopamine beïnvloedt, wat ook kan bijdragen aan de kalmerende effecten; echter, menselijke studies met betrekking tot dit gebruik zijn minimaal.
Effectiviteit op ADHD
Voorlopige studies suggereren dat theanine ADHD hyperactiviteit indirect kan verminderen door het bevorderen van een gevoel van ontspanning en het verbeteren van de afgifte van dopamine. Het tijdschrift 'Trends in Food Science & Technology' schetst een menselijke studie waarin wordt gezegd dat theanine een toename van a-golven creëert, die hersengolven zijn die geassocieerd worden met ontspanning. Deze toename in a-golven geeft aan dat theanine hyperactiviteit kan helpen verlichten zonder slaperigheid te veroorzaken. Er zijn aanwijzingen dat een ADHD-brein niet goed reageert op dopamine en dat de hersenen mogelijk geen normale niveaus van deze neurotransmitter produceren. Een studie uitgevoerd door de Universiteit van Shizuoka School of Food en Nutritional Sciences vond theanine de afgifte van dopamine bij ratten induceert. Als dit aminozuur de productie van dopamine bij mensen kan verhogen, kan het helpen bij het verminderen van ADHD-symptomen. Verdere studies zijn nodig om deze lichamelijke reactie op theanine te bewijzen.
L-Theanine Bronnen
De primaire bron van L-theanine is groene thee. Wetenschappers hebben ook theanine afgeleid van de Bolvetus badius-paddenstoel, die in de Verenigde Staten groeit. Als u gevoelig bent voor cafeïne of allergisch bent voor paddenstoelen, kunt u theanine consumeren via orale supplementen. Hoewel gegevens die de klinische functie en juiste dosering van theanine ondersteunen schaars zijn, gebruikten suppletiestudies typisch 200 tot 250 mg eenmaal daags.
Veiligheidsoverwegingen
L-theanine wordt over het algemeen als veilig beschouwd; Bespreek echter het gebruik van dit supplement met uw arts voordat u het gebruikt. Bijwerkingen kunnen zijn duizeligheid, hoofdpijn en gastro-intestinaal ongemak; deze bijwerkingen kunnen echter worden veroorzaakt door andere ingrediënten in groene thee of paddenstoelen. Als u chemotherapeutica, lipidenverlagende medicijnen of sedativa gebruikt, mag theanine niet worden gebruikt zonder toestemming van uw arts.
