Wanneer een gewricht in uw wervelkolom beweegt terwijl u uitrekt of tijdens manipulatie van de wervelkolom, kunt u een krakend geluid horen. Dit geluid is ongevaarlijk, hoewel het manipuleren van uw gewrichten om ze te laten barsten soms irritatie van de gewrichten veroorzaken. Zowel rekoefeningen als professionele wervelkolommanipulatie uitgevoerd door een erkende chiropractor helpen pijn en spanning in de rug te verlichten. Bij ernstige rugklachten is echter mogelijk medicatie of een operatie nodig.
Cracking While Stretching
Het is normaal dat de gewrichten in de wervels een knallend of krakend geluid maken terwijl u uw rug strekt. Volgens 'The Chiropractor's Self-Help Back and Body Book', door Samuel Homola, kan bij een binding of vergrendeling in een ruggengraatgewricht een krakend geluid optreden wanneer het gewricht plotseling wordt losgemaakt door rekken of manipuleren. De kier die je hoort is het geluid van gassen die ontsnappen uit de beschermende vloeistofbarrières rond het gewricht. Hoewel het normaal en niet schadelijk is om tijdens de rekken of andere bewegingen gedurende de dag gezamenlijk te "knallen", waarschuwt Homola dat u niet "verslaafd" raakt aan het ploffen, omdat overmatige manipulatie uw gewrichten kan irriteren. Als u pijn ervaart bij het barsten van uw ruggewrichten, raadpleeg dan een zorgverlener.
Rekken voor rugpijn
Of je nu wel of geen scheurende geluiden hoort wanneer je je rug strekt, strekken is een goede manier om rugpijn te verlichten en rugletsel te voorkomen. Rekoefeningen kunnen rugpijn verbeteren door spanning te verlichten, de flexibiliteit te vergroten en kracht op te bouwen in spieren die uw wervelkolom ondersteunen. Verschillende ruguitsparingen, waaronder de schouderuitsparing en de zittende rotatie aan de onderrug, kunnen gemakkelijk in uw bureaustoel op het werk worden uitgevoerd. Met de nadruk op zacht strekken en versterken, kan yoga vooral gunstig zijn voor mensen met rugklachten. Sommige yoga-strekoefeningen voor de rug omvatten de kattenhouding, de cobra-houding en de knie-naar-borsthouding. Als u een ernstige rugblessure, een operatie of osteoporose heeft gehad, vraag dan uw arts om advies voordat u een poging doet om de benen te strekken.
Chiropractische aanpassing
Een andere therapie voor rugpijn, voornamelijk gebaseerd op de manipulatie van gewrichten die "kraken" veroorzaakt, is chiropractische zorg. Tijdens een chiropractische aanpassing zal een chiropractor de gewrichten in uw rug krachtig voorbij hun normale bewegingsbereik bewegen. U kunt een luide knal horen als dit gebeurt, en daarna kunt u wat pijnverlichting voelen. Chiropractische aanpassing is veilig wanneer deze wordt uitgevoerd door iemand die is opgeleid en een licentie heeft voor chiropractische zorg, hoewel de effectiviteit van persoon tot persoon verschilt.
Medische behandeling voor rugpijn
Hoewel zowel strek- als scheurmethoden de rugpijn enigszins kunnen helpen verlichten, kan het zijn dat u een intensievere behandeling nodig hebt als uw pijn chronisch of ernstig is. Ga naar een arts als uw rugpijn ernstig is of na drie dagen niet afneemt. U moet ook medische hulp inroepen als u rugpijn ervaart na een verwonding. De meeste rugpijn kan worden behandeld zonder een operatie. Uw arts kan u pijnstillende of ontstekingsremmende medicijnen voorschrijven om uw ongemak te verminderen. In de meest ernstige gevallen, wanneer andere behandelingen niet werken, kan de operatie rugpijn verlichten die wordt veroorzaakt door verwonding of musculoskeletale aandoeningen.
