Door inspanning geïnduceerde lage bloedsuikerspiegel, of hypoglycemie treedt op wanneer de bloedsuikerspiegel van uw lichaam te snel opgebruikt is. Suiker of glucose komt van het voedsel dat je eet en je lichaam gebruikt het als een energiebron tijdens het sporten. Als u niet genoeg voedsel eet of als u aan krachtige training deelneemt zonder de hoeveelheid voedsel die u eet te verhogen, kunt u de symptomen van hypoglycemie ervaren. Ernstige symptomen kunnen levensbedreigend zijn.
Symptomen van het zenuwstelsel
Je zenuwstelsel is extreem gevoelig voor de effecten van een lage bloedsuikerspiegel. De eerste neurologische effecten van hypoglykemie tijdens inspanning omvatten verwarring, abnormaal gedrag, vermoeidheid, prikkelbaarheid en trillen, volgens Medline Plus. Dit zijn tekenen dat uw bloedsuikerspiegel laag is en dat u onmiddellijk de intensiteit van uw fysieke activiteit moet verminderen en een voedsel moet eten dat rijk is aan koolhydraten of een sportdrank drinkt. Bovendien moet u één tot twee kopjes water drinken om ervoor te zorgen dat u voldoende gehydrateerd bent. Symptomen van uitdroging worden vaak verward met de symptomen van hypoglykemie. Blijf deze vroege waarschuwingssignalen volgen en zoek onmiddellijk medische hulp als ze niet verbeteren.
Meer ernstige neurologische symptomen omvatten visuele stoornissen, toevallen, trillen en bewustzijnsverlies. Deze kritieke symptomen kunnen worden vermeden als u de juiste actie onderneemt om uw bloedsuikerspiegel te verhogen, maar zij vereisen onmiddellijke medische hulp.
Gastro-intestinale symptomen
Een lage bloedsuikerspiegel na een training kan ook ongewenste effecten hebben op uw gastro-intestinale systeem. In het begin kunt u honger krijgen, maar als uw bloedsuikerspiegel daalt, kunt u misselijk worden, braken, malaise en diarree hebben. Als u deze symptomen begint te ervaren, moet u de verleiding vermijden om "uzelf op te dringen." Neem de juiste voorzorgsmaatregelen om te voorkomen dat uw bloedsuikerspiegel verder daalt. Zoek onmiddellijk medische hulp als u begint over te braken of malaise voelt na het sporten.
Cardiovasculaire symptomen
Uw cardiovasculaire systeem kan ook worden beïnvloed door een laag bloedsuikergehalte. Volgens Medline Plus kunt u een snelle hartslag, koud zweet en een bleke huid ervaren. Bovendien kunt u een bonkende hartslag in uw borst of in uw hoofd opmerken. Je moet stoppen met trainen, een voedsel eten dat rijk is aan koolhydraten en jezelf opnieuw hydrateren. Controleer je hartslag en zorg ervoor dat deze niet hoger is dan 220 min jouw leeftijd. Houd uw hartslag voortdurend in de gaten om te zorgen dat deze geleidelijk weer terugvalt naar normaal. Als uw hartslag langer dan enkele minuten verhoogd blijft en u andere symptomen van hypoglycemie ondervindt, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.
