Een uitpuilende schijf verwijst naar een uitsteeksel in de zachte pad die de wervels in uw wervelkolom scheidt. De term wordt vaak door elkaar gebruikt met andere schijfproblemen, zoals een uitgescheurde of verbroken schijf, hoewel de omstandigheden niet hetzelfde zijn. Gedacht deel te zijn van het natuurlijke verouderingsproces, zijn uitpuilende schijven tamelijk gewoon en leiden gewoonlijk niet tot symptomen. Maar zodra het uitsteeksel een zenuw raakt, kun je wat ongemak beginnen te merken. Behandeling voor een uitpuilende schijf omvat meestal pijnstillers en oefeningen. Er wordt echter niet regelmatig een specifiek dieet gebruikt om dit type rugklachten te corrigeren.
Gewichtsverlies
Hoewel geen specifiek dieet een uitpuilende schijf kan behandelen, betekent dit niet dat veranderingen in het dieet niet kunnen helpen om uw ongemak te verlichten. In feite kan overmatig lichaamsgewicht stress veroorzaken op een of meer schijven in uw wervelkolom, vooral in de onderrug. Dit zorgt ervoor dat de schijven meer bobbel worden - of hernia, wat dat betreft. Gewichtsverlies kan daarom een deel van de stam verlichten waardoor de schijf uitsteekt.
Calorisch tekort
Er is een tekort van 3.500 calorieën nodig om een pond vet te verliezen. Als u uw calorie-inname voldoende kunt verminderen om een tekort van 500 calorieën per dag te krijgen, kunt u verwachten dat u binnen een week 1 lb. Om calorieën uit uw dieet te verwijderen, begint u met het beperken van uw portiegroottes. Minder eten bij elke maaltijd heeft een directe invloed op uw calorie-inname. Neem vanaf daar gezonder voedsel op in uw dieet. Fruit, groenten, peulvruchten en volle granen bevatten allemaal relatief weinig calorieën, waardoor u extra calorieën uit uw dieet kunt halen.
suppletie
Naast het verliezen van gewicht, kun je ook een verbetering in je conditie zien door je dieet aan te vullen met glucosamine en chondroïtinesulfaat. Een casestudy die in juni 2003 "Biomedical Center Complementary and Alternative Medicine" werd gepubliceerd, toonde aan dat deze twee verbindingen de degeneratie van de wervelkolom kunnen tegengaan, vooral wanneer ze vroeg worden gevangen. De therapeutische dosering was vastgesteld op 500 mg glucosamine en 400 mg chondroïtinesulfaat, tweemaal daags 's morgens en daarna één keer' s avonds gedurende negen maanden, waarna éénmaal 's ochtends en daarna' s avonds nog een jaar en drie werd gevolgd. maanden.
Bijwerkingen
Na zes maanden zag de patiënt in de casestudy een verbetering van zowel het bewegingsbereik als de pijn. Tegen het einde van de twee jaar verbeterden ook de kracht en flexibiliteit van de rug. Neem contact op met uw arts om de beste behandelingsmethode voor uw uitpuilende schijf te bepalen. Hij kan besluiten dat een combinatie van medicijnen, lichaamsbeweging en veranderingen in het dieet de beste opties voor u zijn, terwijl anderen een verbetering kunnen zien met voedingssupplementen. Zoals met elke medische aandoening, moet de behandeling geïndividualiseerd worden.
