Zwelling van de ogen en lippen na het joggen op een loopband wordt meestal veroorzaakt door een allergische reactie veroorzaakt door verschillende situaties. Naast zwelling van het gezicht kunnen symptomen zijn zoals blozen, misselijkheid, duizeligheid, netelroos, jeuk, buikpijn en moeite met ademhalen. De symptomen kunnen binnen 30 minuten na het sporten beginnen en kunnen uren achter elkaar blijven hangen. Omdat een door inspanning geïnduceerde allergische reactie levensbedreigend kan zijn, is het essentieel om te begrijpen waardoor het precies wordt veroorzaakt en hoe u het kunt behandelen. Zoals altijd, raadpleeg uw arts als de symptomen aanhouden of ernstig zijn.
De gebruikelijke verdachten
Bepaalde voedingsmiddelen zoals tomaten, selderij, pinda's, tarwe en zeevruchten kunnen een allergische reactie veroorzaken die zwelling van de lippen en ogen veroorzaakt tijdens en na de training van uw loopband. Dergelijke voedingsmiddelen kunnen mestcellen en basofielen - een bepaald type witte bloedcellen - verzwakken of destabiliseren en een allergische reactie veroorzaken. Gezichtszwelling kan ook het gevolg zijn van een seizoensgebonden allergie als u tijdens het pollenseizoen op de loopband loopt. Bovendien kan intensief sporten of sporten met een hoge luchtvochtigheid of hitte oedeem in de vorm van inspanning veroorzaken - ook wel vochtretentie genoemd - in het gezicht.
Sloot de zwelling
Stop onmiddellijk met rennen op de loopband als u zwelling in het gezicht ontwikkelt. Als uw symptomen mild zijn, breng dan een paar minuten per keer een koud kompres aan op uw gezicht en lippen om zwelling en ongemak te helpen verlichten. U kunt ook een over-the-counter antihistaminicum of ranitidine nemen om de symptomen te behandelen. Gebruik uw inhalator als u een recept heeft ontvangen voor eerdere allergie-aanvallen. Ernstige allergie-gerelateerde zwelling moet mogelijk worden behandeld met een auto-injector van epinefrine. Zoals altijd, raadpleeg uw arts voordat u medicijnen gebruikt, zelfs vrij verkrijgbare medicijnen.
Verban toekomstige aanslagen
Om toekomstige door de training veroorzaakte allergische reacties te voorkomen, kunt u voorafgaand aan uw training een antihistaminicum nemen zoals voorgeschreven door uw arts. Je moet ook afzien van het eten gedurende vier of meer uur vóór je training om voedselgerelateerde allergische reacties na inspanning te voorkomen. Als u vermoedt dat een voedsel uw aanvallen veroorzaakt, kunt u werken met een arts of een allergoloog om de schuldige persoon te vinden. Probeer te vermijden dat u traint in een zeer vochtige of hete omgeving; zet de airconditioning hoger, richt een ventilator op je of open een raam om je koel te houden tijdens je training.
Ga voorzichtig verder
Negeer de zwelling van het gezicht niet na het sporten. Soms kunnen allergische reacties intensiveren, wat resulteert in bewustzijnsverlies, zwelling van de keel, blokkering van de luchtwegen en zelfs de dood. Bel uw arts of ga naar de eerste hulp als u abnormaal ademhaalt of als uw zwelling in het gezicht ernstig is, niet reageert op thuisbehandeling of verergert. Oefen altijd met een partner - vooral als u eerder last heeft gehad van door inspanning veroorzaakte allergieën. Zorg ervoor dat je oefenvriendje je toestand kent en weet hoe hij je kan helpen in het geval van een aflevering.
