De meeste fastfoodrestaurants in Subway bieden verschillende kaassoorten voor je broodje, en het type dat je kiest, kan de calorieën van je maaltijd lichtjes veranderen.
Soorten kaas beschikbaar
Volgens de Subway-website biedt de restaurantketen gesneden bewerkte Amerikaanse, provolone, pepperjack, Swiss en Cheddar-kaas. Subway biedt ook een versnipperde Monterey-mix.
Calorieën in de kazen
Een portie is voor een 6-inch Subway-sandwich en is typisch ongeveer 11 tot 14 gram kaas, wat neerkomt op twee driehoeken. Per portie heeft Amerikaanse kaas 40 calorieën en heeft cheddar 60 calorieën. De resterende gesneden kazen bieden allemaal 50 calorieën per portie. De versnipperde Monterey-blend bevat 50 calorieën per portie van 14 gram. De kazen bevatten tussen 3,5 en 5 gram vet per portie.
Gezonde overweging
Als je je zorgen maakt over je algehele calorie-inname, overweeg dan om vaker de lager-calorie kazen te kiezen of kaas helemaal weg te laten van je sandwich of salade.
