Vezel supplementen vergroten je ontlasting, waardoor je darmen regelmatig blijven bewegen. Dieet- of supplementaire vezels vangen ook een deel van het cholesterol in uw darmen op, waardoor uw totale cholesterolniveau in het bloed kan dalen. Hoewel fruit, groenten en volle granen ideale bronnen van vezels zijn, kunt u supplementen gebruiken om uw vezelinname te verhogen. Wanneer het wordt ingenomen zoals voorgeschreven, zijn vezelsupplementen meestal veilig. Een overdosis kan echter spijsverteringsproblemen en symptomen veroorzaken.
Opgeblazen gevoel
Vezel supplementen lijken op sponzen doordat ze grote hoeveelheden water opnemen. De toename van het stoelgangvolume in combinatie met het nemen van te veel aanvullende vezels kan een opgeblazen gevoel en ongemak veroorzaken. Sommige soorten vezelsupplementen verhogen ook het darmgas, waardoor het opgeblazen gevoel van de buik kan verergeren. In het extreme geval kan uw buik zichtbaar worden vergroot.
Buikpijn
Te veel vezelsupplementen gebruiken kan buikpijn en krampen veroorzaken. Het opvallend verhoogde water en volume van uw ontlasting veroorzaakt deze symptomen. Als u ernstige pijn ondervindt, moet u medische hulp bij noodgevallen zoeken. In zeldzame gevallen kan een overdosis aan vezelsupplement uw darmen blokkeren, wat levensbedreigend kan zijn.
Misselijkheid en overgeven
Een overdosis aan vezelsupplementen kan misselijkheid en braken veroorzaken. Deze symptomen kunnen wijzen op een vezelblokkering in uw darmen. Als alternatief kan een bal van het supplement, een bezoar genaamd, zich in uw maag vormen en misselijkheid en braken veroorzaken. Een vezel bezoar is het meest waarschijnlijk te vormen als u niet genoeg water drinkt bij het nemen van vezelsupplementen. Langzame maaglediging verhoogt het risico op het vormen van een bezoar van vezels. Zoek medische spoedhulp als u te veel vezelsupplementen heeft genomen en last hebt van aanhoudende misselijkheid en braken.
Droge mond en duizeligheid
Een teveel aan vezelsupplementen trekt een grote hoeveelheid water uit uw bloedcirculatie naar uw darmen, wat kan leiden tot uitdroging en een verlaging van de bloeddruk. Mogelijke symptomen van uitdroging zijn een droge mond en duizeligheid, vooral wanneer u vanuit een zittende positie gaat staan.
Moeite met slikken
Te veel poedervormige vezels nemen zonder voldoende water kan je slokdarm blokkeren, de buis die je keel met je maag verbindt. Plotselinge, intense pijn op de borst en slikproblemen zijn typische symptomen van een slokdarmobstructie. Een medische noodbehandeling is essentieel als u deze symptomen ervaart.
het voorkomen
U kunt een overdosis aan vezelsupplementen voorkomen door de bereiding volgens de aanwijzingen te volgen. Als uw arts u heeft geadviseerd om vezelsupplementen te nemen, begin dan met een lage dosis en verhoog het geleidelijk gedurende een aantal dagen tot weken tot u de volledige aanbevolen dosis bereikt. Dit geeft je darmen de tijd om zich aan te passen aan de verhoogde vezels. Als u vragen heeft over hoe u vezelsupplementen veilig kunt nemen, overleg dan met uw arts.
