Christenen gebruiken de Daniel Fast als een methode van zelf-deprivatie om dichter bij God te komen. Het eetplan dat daarop volgt, is gebaseerd op het vasten van Daniël in het boek Daniël in de Bijbel. Dit regime wordt beschouwd als een gedeeltelijke vasten, omdat je de hele dag door kunt eten en drinken in plaats van overdag geen voedsel te gebruiken - je moet je alleen bewust zijn van het voedsel dat je eet.
Toegestane voedingsmiddelen
Terwijl je de Daniel Fast volgt, kun je fruit, noten, zaden, groenten en peulvruchten eten. Dat zijn de enige voedingsmiddelen die Daniel at tijdens zijn vasten. Sommige kerken staan leden echter toe om natuurlijke volle granen te eten, zoals haver en gerst, evenals vis en zeevruchten. De Daniel Fast-richtlijnen laten je niet toe om "kostbaar" voedsel te eten, zoals honing, gezoete voeding, gekruide gerechten of verwerkte voedingsmiddelen, hoewel sommige richtlijnen wel voedsel toestaan dat gekruid is met verse kruiden.
dranken
Als je de Daniel Fast precies volgt zoals beschreven in het boek Daniel, dan is water de enige drank die je tijdens je vasten kunt drinken. Sommige richtlijnen van Daniel Fast staan vruchtensap en groentesap toe zolang het natuurlijk is zonder toegevoegd zout, zoetstoffen, conserveermiddelen of andere kunstmatige ingrediënten. Kruidenthee, cafeïnehoudende dranken en gezoete drankjes zijn ook tegen de richtlijnen. Melk is ook verboden omdat het een zuivelproduct is.
Voorbereiding
Het voedsel dat je eet terwijl het zo snel is, moet zo weinig mogelijk worden gekookt. Fruit, groenten, noten en zaden kunnen bijvoorbeeld rauw of licht gestoomd worden gegeten. Voedsel kan niet worden gebakken of gehavend. Niets dat u eet, moet met enig vet worden gekookt - dit omvat margarine, reuzel en boter; natuurlijke oliën, zoals olijfolie, zijn echter toegestaan.
overwegingen
Omdat u waarschijnlijk uw dieet drastisch wijzigt, kunt u hoofdpijn en andere milde symptomen ervaren. Deze zijn normaal en zullen meestal reageren op vrij verkrijgbare behandelingen. Neem contact op met uw arts als u niet zeker bent over de symptomen die u heeft. Terwijl u in de Daniel Fast bent, overweeg dan om een vitamine- of mineraalsupplement te nemen om ervoor te zorgen dat u alle voedingsstoffen krijgt die u nodig hebt.
