Als je probeert af te vallen, bevat groene thee stoffen die je inspanningen kunnen stimuleren. Het Lipton-merk biedt een aantal verschillende soorten calorie-vrije en dieetgroene thees, maar sommige kunnen voordeliger zijn dan andere als het gaat om het beheren van het gewicht. Raadpleeg uw arts om te bespreken hoe Lipton-groene thee in uw voedingsplan past.
Groene thee en gewicht
Om af te vallen, moet je een negatieve caloriebalans creëren door minder te eten of meer calorieën te verbranden met oefening. De cafeïne en catechinen - een soort fytochemisch materiaal - te vinden in groene thee verhogen de calorieverbrandingscapaciteiten van je lichaam, volgens een artikel uit 2013 gepubliceerd in The American Journal of Clinical Nutrition. In een reviewstudie uit 2012 in de Cochrane Database of Systematic Reviews is gerapporteerd over het bewijs dat groene thee mensen daadwerkelijk helpt om af te vallen, hoewel het bedrag statistisch niet significant is. De auteurs van het artikel in The American Journal of Clinical Nutrition merkten echter op dat groene thee kan helpen de boost te geven die u nodig hebt om een positieve caloriebalans en gewichtstoename te voorkomen.
Dieet Lipton kant-en-klare thee
Dieet Gemengde Berry Green Tea is de enige groene dieetthee die het merk Lipton aanbiedt. Deze thee is calorie-vrij en bevat een aantal ingrediënten naast groene thee, waaronder aspartaam, citroenzuur, natriumhexametafosfaat en ascorbinezuur, wat vitamine C is. Diet Lipton Mixed Berry Green Tea bevat ook 9 milligram cafeïne per 8- ounce portie, maar specificeert niet de hoeveelheid catechins.
Hoewel de groene dieetthee van Lipton zonder calorieën is, als een kunstmatig gezoete drank, is het misschien niet de beste keuze als je probeert af te vallen. Volgens een reviewstudie uit 2010 in de Yale Journal of Biology and Medicine, suggereert epidemiologisch bewijs een verband tussen de inname van kunstmatige zoetstoffen en gewichtstoename. De auteurs van de studie merkten op dat kunstmatige zoetstoffen de hunkering naar zoet voedsel vergroten en kunnen leiden tot slechte, caloriearme voedselkeuzes. De Academie voor Voeding en Diëtetiek zegt dat kunstmatige zoetstoffen OK zijn om in je dieet op te nemen, zolang ze deel uitmaken van een algemeen gezond dieet.
Lipton groene theezakjes
Hoewel niet als dieet bestempeld, zetten Lipton Green Tea bags thee zonder calorieën, waardoor het een ideale drank is als je naar je gewicht kijkt. De theezakjes zijn verkrijgbaar in normale, cafeïnevrije en een oranje jasmijnaroma met passievruchten. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center bevat een kopje gebrouwen groene thee, zowel cafeïnehoudende als cafeïnevrije, ergens tussen de 50 en 150 milligram catechins per portie. De hoeveelheid cafeïne in een gezette kop gewone groene thee varieert van 9 tot 50 milligram.
Lipton Green Tea gebruiken voor gewichtsverlies
Als calorie-vrije dranken zijn zowel het dieet Mixed Berry Green Tea als de groene theezakjes goede keuzes voor diegenen die hun gewicht proberen te beheersen. Als u echter probeert om de toegevoegde calorie-brandende voordelen van de cafeïne en catechinen in groene thee te krijgen, kunt u beter de thee drinken uit gebrouwen theezakjes. Voeg suikervervanger of een theelepel suiker of honing toe aan je gebrouwde thee als je het lekker vindt. Zorg ervoor dat u de calorieën bijhoudt als u een volledig calorisch zoetmiddel gebruikt. De theezakjes kunnen ook worden gebruikt om ijsthee te maken.
Voorzorg met groene thee
Hoewel gevuld met gezondheidsbevorderende voedingsstoffen, is groene thee niet voor iedereen. UMMC waarschuwt dat mensen met hart-, nier- of leverproblemen, hoge bloeddruk, maagzweren, angst of psychische stoornissen geen groene thee mogen drinken, evenals vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Groene thee werkt samen met een aantal medicijnen, waaronder hartmedicatie, antibiotica, kalmerende middelen, bloeddrukmedicatie, bloedverdunners, chemotherapie, stemmingswisselingsmedicatie, anticonceptiepillen en andere. Als je medicijnen gebruikt, vraag het dan aan je dokter voordat je groene thee drinkt.
