Juicing is een steeds populairder alternatief voor de gezondheid van een dieet. Sommige mensen drinken liever vers fruit en groenten dan ze in hun natuurlijke staat te eten. Anderen geloven dat het maken van sap een betere methode is voor uw lichaam om de voedingsstoffen te absorberen. Volgens MayoClinic.com steunt echter geen enkel wetenschappelijk bewijs de bewering dat juicing beter is dan het consumeren van hele vruchten en groenten. Hoe dan ook, bepaalde voedingsmiddelen zijn gunstig voor de gezondheid van de alvleesklier en kunnen worden geperst, als u dat wilt.
Stap 1
Maak een sap met donkere, bladgroente, zoals spinazie. Volgens onderzoek gepubliceerd in "Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention", verminderde donkere, bladgroente het risico op pancreaskanker in een onderzoek aan het einde van de jaren negentig. Alle groenten en fruit zorgden voor een soort bescherming, maar bladgroente bood de beste bescherming.
Stap 2
Sapsnijbonen. Snijbonen bevatten veel kalium, wat kan helpen bij het herstellen van deficiënte niveaus.
Stap 3
Voeg kruisbloemige groenten, zoals broccoli en spruitjes, toe aan je sap. Deze groenten bevatten veel alkaliserende elementen.
Stap 4
Gooi bosbessen in je sapcentrifuge. Bosbessen zorgen niet alleen voor enige zoetheid van uw sap, ze bevatten veel antioxidanten en helpen de alvleeskliergezondheid te verbeteren.
Stap 5
Voeg rode druiven toe aan je sap. De huiden van rode druiven bevatten een essentiële antioxidant voor je alvleesklier.
Stap 6
Overweeg het toevoegen van kruiden aan je sap. Volgens de University of Maryland Medical Center kunnen heilige basilicum, kattenklauw, rhodiola en Indiase kruisbes de gezondheid van de alvleesklier helpen verbeteren.
Dingen die je nodig hebt
- Juicer
- Verse groenten en fruit
Tips
- Voeg niet al deze ingrediënten toe aan hetzelfde sap. Overweeg één sap te maken met de groenten en één met fruit.
waarschuwingen
- Maak slechts zoveel sap als je per keer kunt consumeren. Vers sap groeit schadelijke bacteriën als het te lang zit.
