Colitis ulcerosa is een chronische ziekte bestaande uit ontstekingen en zweren aan de binnenkant van de dikke darm. Het is een van de belangrijkste vormen van inflammatoire darmaandoeningen. Symptomen kunnen uitermate oncomfortabel zijn en omvatten buikpijn, misselijkheid, rectale bloedingen, vermoeidheid, bloedarmoede en koorts. Er bestaat geen remedie voor colitis ulcerosa, maar veel medicijnen en veranderingen in levensstijl en dieet kunnen darmontsteking en bijwerkingen helpen verminderen.
Omega-3-rijk voedsel
Omega-3-vetzuren zijn een ontstekingsremmende stof die kan helpen bij verzachtende colitis ulcerosa, volgens een studie die in april 2005 in het tijdschrift "Clinical Gastroenterology and Hepatology." Is gepubliceerd. Omega-3 vetzuren zijn een essentieel vetzuur dat afkomstig moet zijn van uw dieet. Het verhogen van uw inname van vette vis, zoals zalm, tonijn, makreel, sardines, haring en heilbot, biedt meer omega-3 vetzuren in uw dieet. Bepaalde soorten algen en krill bevatten ook omegas. Sommige plantaardige oliën, zoals vlas, soja, pompoen en walnoot, bevatten een voorloper van omega-3-vetzuren en kunnen ook gunstig zijn voor het verminderen van ontstekingen.
Bronnen van vitamine E
Volgens een studie gepubliceerd in oktober 2011 in de "Canadian Journal of Surgery", is vitamine E een krachtige ontstekingsremmende voedingsstof die verlichting kan bieden bij colitis ulcerosa. Vitamine E is een in vet oplosbare oplosbare vitamine die in veel olieachtig voedsel wordt aangetroffen. Het eten van meer noten en zaadboters, zoals zonnebloempitten, amandelen en cashewnoten, evenals noten en zaadoliën, helpt je E-inname te verhogen. Tarwekiemen, zeevruchten, zoete aardappelen en plantaardige oliën zorgen voor vitamine E om ontstekingen te helpen verminderen.
Vitamine C krijgen
Vitamine C is een andere voedingsstof in voedingsmiddelen die de ontsteking geassocieerd met colitis ulcerosa kan verminderen, volgens de studie van april 2005 "Clinical Gastroenterology and Hepatology". Vitamine C werkt als een antioxidant, helpt zwelling te verminderen en ondersteunt ook de genezing van wonden door de synthese van het eiwitcollageen te bevorderen. Goede bronnen van vitamine C zijn paprika's, citrusvruchten, broccoli, aardbeien, spruitjes, tomaten, meloenen, aardappelen en spinazie.
Waaronder Selenium
Selenium kan ook ontstekingsremmende resultaten in uw darmen veroorzaken. Het is een sporenmineraal dat in kleine hoeveelheden in het lichaam nodig is. Je krijgt verschillende niveaus van selenium door het eten van eiwitrijk voedsel, zoals zeevruchten, schaaldieren, lever, rundvlees, kip, lam, varkensvlees en eieren. Jackson Siegelbaum Gastroenterology beveelt het gebruik van een seleniumsupplement aan om de opname van de voedingsstof te stimuleren. Maar vraag het aan uw zorgverzekeraar voordat u supplementen aan uw routine toevoegt.
Oplosbare vezels
Oplosbare vezels zijn een andere nuttige voedingsstof voor het verminderen van colitis ulcerosa. Hoewel het geen specifieke ontstekingsremmende eigenschappen bezit, kalmeert oplosbare vezel de darmen door een soort gel in het spijsverteringskanaal te vormen en water te absorberen, waardoor diarree wordt verminderd. Je krijgt oplosbare vezels van het eten van haver, linzen, bruine bonen, zwarte bonen, pinto bonen, garbanzo bonen, gerst, appels, sinaasappels en wortels. Psylliumschil, een soort vezelsupplement, kan ook gunstig zijn voor het stimuleren van de oplosbare vezelinname.
