Bloeddruk verwijst naar kracht tegen de slagaderwanden wanneer uw hart bloed door uw lichaam laat circuleren. Een normale bloeddruk is minder dan 120 boven de 80 en een hoge bloeddruk is 140 boven 90 of hoger. Het eerste cijfer staat voor de druk tegen je aderwanden wanneer je hart klopt. Het tweede nummer geeft de kracht weer tussen de beats in. Bloedvolume, weerstand tegen flow en de dikte van uw bloed beïnvloeden de bloeddruk. Bij afwezigheid van een hartaandoening blijft de bloeddruk echter op lange termijn zelden veranderen, volgens het National Space Biomedical Research Institute. Als u een hoge bloeddruk heeft, werk dan samen met uw arts om de levensstijl en het dieet aan te passen.
Factoren die u kunt bedienen
Een slecht dieet kan bijdragen aan hoge bloeddruk. Photo Credit: Fuse / Fuse / Getty Images Een slecht dieet, met name een met overmatig zout, kan bijdragen aan een verhoogde bloeddruk. Gebrek aan fysieke activiteit, te veel alcohol consumeren, roken en chronische chronische stress op de lange termijn kunnen allemaal een negatieve invloed hebben op je bloeddruk. Als u te zwaar bent, kan het verliezen van 10 tot 20 kilo uw bloeddruk helpen verlagen, volgens de American Heart Association.
Factoren die u niet kunt controleren
Bloeddruk wordt beïnvloed door verschillende factoren die u niet onder controle hebt, zoals leeftijd. Fotocredit: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images Naarmate je ouder wordt, worden je slagaders stijf en verliezen ze de flexibiliteit, waardoor je hart harder moet pompen om bloed te laten circuleren. Genetica speelt ook een rol. Als je ouders of naaste familieleden een hoge bloeddruk hebben, heb je een grotere kans om het ook te ontwikkelen.
