Metamucil is een merkvezelsupplement dat typische vezelgerelateerde voordelen biedt voor uw spijsverteringsstelsel. Uw dikke darm is het laatste deel van uw dunne darm en Metamucil helpt voedsel door de dikke darm te bewegen zodat u niet verstopt raakt. Een gezonde dikke darm houdt zichzelf schoon en Metamucil draagt bij door de gezondheid van het spijsverteringssysteem te ondersteunen.
Definitie
Metamucil bevat een op planten gebaseerde oplosbare vezel genaamd psyllium die een laxerend effect heeft op uw spijsverteringsstelsel, volgens PubMed Health. De vezel in Metamucil absorbeert water en zwelt op terwijl het door je dikke darm stroomt, waardoor je ontlasting opzwelt en het makkelijker wordt om te elimineren. Psyllium is een veilige stof, dus Metamucil is direct zonder recept verkrijgbaar als dagelijks vezelsupplement of laxeermiddel voor gebruik indien nodig.
overwegingen
Uw dikke darm heeft geen speciaal reinigingsproces nodig om giftige stoffen te verwijderen of uw spijsverteringssysteem correct te laten functioneren. Het krijgen van voldoende voedingsvezels in voedingsmiddelen of supplementen zoals Metamucil, drinkwater en lichaamsbeweging houden uw colon regelmatig zo schoon als het moet zijn, volgens Dr. Michael Picco van de Mayo Clinic. Blijf bij de vezels in plaats van het nemen van speciale producten voor het reinigen van de dikke darm of het ondergaan van een manuele darmspoeling met water. Irrigatie brengt een risico van infectie, uitdroging en darmperforatie met zich mee.
Voordelen
Oplosbare vezels houden uw colon schoon en werken naar behoren, en de Mayo Clinic adviseert dat het andere gezondheidsvoordelen heeft. Metamucil en andere oplosbare vezelbronnen kunnen helpen de slechte cholesterolniveaus in uw bloed te verlagen en uw bloedglucose stabiel te houden.
Andere bronnen
Metamucil is niet de enige bron van oplosbare vezels voor de gezondheid van de dikke darm. Veel andere supplementen en op vezels gebaseerde laxeermiddelen bevatten psyllium en veel voedingsmiddelen bevatten de stof. Je krijgt oplosbare vezels van het eten van erwten, bonen, linzen, zaad, noten, gerst, haverzemelen, fruit en groenten, volgens MedlinePlus. Mogelijk kunt u genoeg oplosbare vezels uit die bronnen halen zonder een supplement zoals Metamucil te nemen. De Mayo Clinic beveelt dagelijks 38 g vezels aan voor mannen jonger dan 50 en 25 g voor vrouwen in dezelfde leeftijdsgroep. Oudere mannen hebben slechts 30 g nodig, en oudere vrouwen moeten 21 g krijgen.
Waarschuwing
Metamucil is over het algemeen veilig, maar de Mayo Clinic waarschuwt dat u mogelijk enkele tijdelijke bijwerkingen krijgt wanneer u begint met het nemen van psyllium, inclusief krampen, opgeblazen gevoel in de buik en darmgas. Vermijd deze problemen door een kleinere aanvangsdosis van het supplement te nemen en een paar dagen lang door te werken naar een volledige dosis.
