Krillolie genereert veel media-aandacht als alternatief voor omega-3 visolie. De American Heart Association beveelt 1000 milligram omega-3-vetzuren aan om te helpen bij het beheersen van hoge bloeddruk en andere risicofactoren voor hartziekten. Krill bevat omega-3 vetzuren en de bewering dat krill omega-3 vetzuren beter zijn dan die in visolie, heeft de verdienste. Het is echter belangrijk om het advies van uw arts in te winnen als u krillolie overweegt voor bloeddrukverlagende voordelen.
Het verschil
Het is handig om het verschil tussen vis en krill omega-3 vetzuren te begrijpen. In zekere zin is krill een meer natuurlijke bron vanwege de mariene voedselketen. Algen liggen onderaan en bevatten omega-3 in de vorm van EPA of eicosapentaeenzuur. Krill, wat een kleine garnaalachtige schaaldier is, eet de algen, verwerkt de EPA en synthetiseert een nieuwe vorm van omega-3, DHA of docosahexaeenzuur genaamd. Krill is op zijn beurt de belangrijkste voedselbron voor duizenden zeedieren en biedt vis zowel EPA als DHA.
Krill superioriteit
Onderzoekers in het februari 2007 nummer "Nutrition Reviews" voerden een analyse uit van de voedingswaarde van krillolie in vergelijking met visolie. Het belangrijkste verschil is dat krillolie omega-3's in de vorm van fosfolipiden zijn, terwijl visolie-omega-3's in de vorm van triglyceriden zijn. Het type dat het lichaam gebruikt, is fosfolipide en fosfolipiden vormen de bouwstenen voor vrijwel elke cel in het lichaam. Aldus hebben krill omega-3 vetzuren een grotere biologische beschikbaarheid voor het handhaven van de gezondheid van het hart. Verder heeft krill natuurlijk voorkomende astaxanthine waarvan bewezen is dat het een krachtige antioxidant is.
Hoge bloeddruk voorkomen
Honderden gepubliceerde studies hebben voordelen aangetoond door het aanvullen van omega-3-vetzuren voor het verlagen van de bloeddruk. Artsen die in het augustusnummer van "Journal of the American College of Cardiology" rapporteerden, uitten hun frustratie over het brede spectrum van doseringen die werden gebruikt voor de beste manier om hun patiënten te adviseren. Dus bekeken ze de strengst gecontroleerde onderzoeken om een consensus te bereiken. Deze groep artsen concludeerde een dagelijkse dosis van 500 milligram gecombineerd EPA en DHA is effectief voor het voorkomen van hoge bloeddruk. Het is echter belangrijk dat u het advies van uw arts inwint, aangezien hij of zij weet wat het beste voor u is.
Krillolie-peptide
Een onderzoek dat in het nummer van "Journal of Food Science" van mei 2009 werd gepubliceerd, vond een significant bloeddrukverlagend effect van krillolie op ratten. De onderzoekers haalden een peptide uit de olie in het staartgedeelte en wanneer ze het aan ratten gaven, veroorzaakte het een onmiddellijke daling van de bloeddruk van de dieren. Het peptide komt van nature voor in een heel krill-oliesupplement. Dus krill-olie biedt niet alleen de voordelen van hypertensie geassocieerd met vis-omega-3's op een meer bio-beschikbare basis, maar kan ook wat meer punch inpakken in de vorm van een peptide.
Waarschuwingen en bijwerkingen
U mag geen krillolie nemen als u bloedverdunnende medicijnen gebruikt, omdat de olie de effecten van de medicatie kan versterken. Andere medicijnen die kunnen worden beïnvloed door inname van krillolie zijn bètablokkers, diuretica, ontstekingsremmers, orlistat en diuretica. Krillolie kan ook van invloed zijn op medicijnen met oestrogeen, zoals anticonceptie of hormoonvervangende therapieën. Neem contact op met uw arts voordat u krillolie gebruikt als u medicijnen gebruikt. De bijwerkingen van krillolie kunnen griepachtige symptomen, koorts, rugpijn, onregelmatige hartslag, huiduitslag en visachtige boertjes omvatten. Er is niet genoeg bewijs om te bevestigen dat visolie veilig is tijdens de zwangerschap, dus het is het beste om het te vermijden.
