Zo nu en dan een beetje wijn drinken, is niet schadelijk voor je gezondheid en kan sommige aspecten zelfs verbeteren. Maar te veel wijn drinken of wijn drinken als uw bloedsuikerspiegel al instabiel is, kan gevaarlijk zijn als u diabetes hebt. Leer hoe u veilig kunt opdobberen en praat met uw arts over hoe het drinken van alcohol uw gezondheid beïnvloedt.
Eerste effecten op bloedsuiker
Wijn is gemaakt van gefermenteerde druiven. Tijdens de fermentatie worden de suikers omgezet in alcohol. Wijn bevat ook koolhydraten, de macronutriënt die het grootste effect heeft op je bloedsuikerspiegel. Als u meer dan één drankje heeft, kunnen de koolhydraten in eerste instantie uw bloedsuikerspiegel doen stijgen. Drie glazen rode wijn bevatten bijvoorbeeld bijna 12 gram koolhydraten - veel te eten in één keer, vooral als de drankjes worden vergezeld door ander koolhydraatrijk voedsel.
Latere effecten
Het echte gevaar van het drinken van wijn is echter dat alcohol tot 24 uur na het opdrinken kan leiden tot een te lage bloedsuikerspiegel. Onder normale omstandigheden helpt het hormoon insuline je bloedsuikerspiegel te reguleren door je cellen in staat te stellen bloedsuiker te gebruiken voor energie. Alcohol kan er echter voor zorgen dat uw alvleesklier te veel insuline afgeeft. Overtollige insuline in uw systeem veroorzaakt een scherpe daling van de bloedsuikerspiegel, hypoglycemie genaamd. Symptomen van hypoglycemie zijn slaperigheid, duizeligheid en desoriëntatie, vergelijkbaar met dronkenschap.
Tips voor het Tippling
Diabetes hebben betekent niet dat je niet kunt drinken, maar het betekent wel dat je extra voorzorgsmaatregelen moet nemen. Test uw bloedsuikerspiegel en drink nooit als uw bloedsuikerspiegel laag is of als uw maag leeg is. Volg richtlijnen voor matig alcoholgebruik, die vrouwen adviseren om alcohol te beperken tot één drankje per dag en mannen om hun inname te beperken tot twee drankjes per dag. Eén drankje is gelijk aan één 5-ounce glas wijn. Als u besluit wijn te drinken, neem dan altijd een beetje voedsel mee.
Andere Overwegingen
Als u insuline gebruikt, loopt u een hoger risico op hypoglycemie na het drinken van wijn. Blijf uw bloedsuikerspiegel testen, vooral voordat u naar bed gaat, om er zeker van te zijn dat het op een normaal niveau blijft - 100 tot 140 mg / dL. Als uw bloedsuikerspiegel onder normaal daalt, neemt u stappen om deze weer op te voeren door een koolhydraatrijke snack te eten. De American Diabetes Association beveelt het dragen van een ID-armband aan die zegt dat je diabetes hebt, zodat je de juiste behandeling voor hypoglykemie krijgt.
