Of je hebt besloten om naar binnen te fietsen om slecht weer te vermijden of omdat je de laatste aflevering van je favoriete show wilt inhalen, er zijn twee hoofdopties voor indoor paardrijden. Trainers hechten aan de as van uw achterwiel en oefenen weerstand uit, terwijl rollen zorgen voor een bewegend oppervlak waarover uw wielen bewegen. Ofwel kunt u een goede workout binnenshuis krijgen.
Spieren en balans
Een van de grootste verschillen tussen trainers en rollers is dat op een trainer uw achterwiel is gefixeerd en de fiets in een stabiele, rechtopstaande positie houdt. Dit betekent dat je niet hoeft te proberen te balanceren op de fiets, waardoor trainers beginnersvriendelijker worden, volgens een analyse van experts op de website met fietstips. De keerzijde hiervan is dat je niet zoveel accessoirespieren inschakelt als bij het balanceren op een fiets, wat betekent dat rollers beter kunnen zijn voor basisfitness.
Mechanica
Volgens coach Levi, een fietscoach met een internetsite met tips voor fietsers en triatleten, is een groot voordeel van rollers dat ze je helpen met je fietstechniek. "Rijden op rollen geeft een heel realistisch gevoel", zegt coach Levi. "(Ze zijn) goed voor het verbeteren van je balans ... je leert rechtdoor te rijden." Hij wijst erop dat schokkerige pedaalslagen heel duidelijk worden op rollen, waardoor je je vorm kunt corrigeren en verbeteren.
Bike Wear
Trainers kunnen zwaar zijn op je fiets, volgens Levi. De klem die aan uw snelspanhendel kan worden bevestigd, kan de hendel krassen of breken en heeft zelfs de mogelijkheid om uw frame te krassen. De hogedrukweerstand die een trainer op uw achterwiel uitoefent, zal uw band snel verslijten, en Levi beveelt dan ook aan om een goedkope band voor het gebruik van de trainer te kopen.
Weerstand
Ondanks het realistische aanvoelen van de rollers, kunt u ze niet laten variëren, en daarom niet gebruiken om heuvels te simuleren. Weerstand, volgens fietstips, moet komen in de vorm van het wisselen van versnellingen op de fiets, maar ze bieden voorzichtigheid. "De kracht die je gaat genereren zal een functie zijn van je 'snelheid', niet van 'kracht'," zegt hij. Trainers laten je weerstand veranderen, bieden de mogelijkheid om krachttraining of interval werk te doen.
Multitasking
Als u geïnteresseerd bent in tv kijken, telefoneren of op andere manieren multitasken tijdens uw rit, hebben trainers een duidelijk voordeel ten opzichte van rollers. Volgens Cycling Tips: "Je hoeft je niet zo veel te concentreren als je een trainer gebruikt. Dit is geweldig als je door de kanalen bladert op de tv, leest en veel pauzes neemt. "Cycling Skills, een informatieve website voor fietsers, merkt ook op dat walsen met ventilator-eenheden kunnen interfereren met muziek of andere activiteiten omdat ze behoorlijk luid.
