Tijdens de zwangerschap merken vrouwen vaak verschillende spijsverteringsgevoelens en ongemakken. Omdat zwangerschap de snelheid verandert waarmee uw spijsverteringskanaal voedsel verwerkt, kunt u symptomen ervaren die u doen geloven dat u lactose-intolerant bent geworden. Als alternatief, als u al lactose-intolerant was, kunt u tijdens de zwangerschap een verlaging van uw symptomen opmerken.
Lactose intolerantie
Echte lactose-intolerantie komt voort uit het onvermogen om lactose te verteren, de suiker in melk en zuivelproducten. Symptomen van lactose-intolerantie omvatten gas, krampen en een opgeblazen gevoel na het nuttigen van zuivel. Veel andere dingen - waaronder melkallergie - kunnen na het nuttigen van melk spijsverteringssymptomen veroorzaken, dus het is niet veilig om te veronderstellen dat je lactose-intolerant bent, gewoon omdat je af en toe last hebt van darmproblemen. In een artikel uit 1999 in het "American Journal of Clinical Nutrition" wordt opgemerkt dat lactose-intolerantie over het algemeen te overdreven en overdiagnostiek is.
Zwangerschap
Tijdens de zwangerschap vertraagt uw spijsverteringskanaal aanzienlijk door de hormonen die uw lichaam produceert. Het doel van deze vertraagde spijsvertering is om je vermogen om voedingsstoffen uit je voedsel te halen te maximaliseren. Helaas omvatten de bijwerkingen van een langzamere darm meer gas, krampen, een opgeblazen gevoel en obstipatie. Dit maakt het vrij gemakkelijk om aan te nemen dat je lactose-intolerant bent geworden. Toch suggereert het meeste onderzoek dat zwangerschap geen negatief effect heeft op het vermogen van een vrouw om lactose te verteren.
Lactose verdraagzaam worden
Hoewel onderzoekers het erover eens zijn dat zwangerschap alleen niet kan zorgen voor een lactose-intolerantie, suggereren sommige onderzoeken dat degenen die vóór de zwangerschap lactose-intolerant zijn, kunnen ontdekken dat ze zuivel kunnen verteren tijdens de zwangerschap. Een Medscape-artikel meldt dat ongeveer 44 procent van de vrouwen die lactose-intolerant waren voordat ze zwanger werd, enig vermogen had om lactose te verteren tijdens de zwangerschap. Dit is goed nieuws voor zwangere vrouwen die hun calciuminname tijdens de zwangerschap willen aanvullen.
Suggesties voor zwangere vrouwen
Als je zwanger bent en lactose-intolerant bent - of gewoon vindt dat melk, om welke reden dan ook, je zwangere spijsverteringskanaal in de war brengt, heb je nog steeds verschillende opties om zuivel in je dieet te krijgen. De meeste mensen die echt lactose-intolerant zijn, kunnen toch zonder moeite met yoghurt omgaan. Bovendien, het echt lactose-intolerante voordeel van lactase supplement pillen, die beschikbaar zijn over de toonbank. Als je niet echt lactose-intolerant bent, maar melk je maag stoort, probeer dan in plaats daarvan soja of amandelmelk. Of sla de zuivel over en neem een aanvullende calciumpil.
