Als je een groep goedwillende vrienden vertelde dat je pijn had aan één kant van je billen en de achterkant van je dij, zou je kunnen suggereren dat je "ischias" hebt. Maar doe jij? Hoe weet je dat het niet alleen een spiertrekking is, of bursitis of een andere minder kwalijke aandoening? Hoewel het vinden van het antwoord een reis naar de spreekkamer vereist, zijn er enkele manieren om de heupzenuw thuis te 'testen'.
Stap 1
Neem tijdens het zitten een diepe zucht, houd hem vast en buk of grunt. Dit wordt een Valsalva-manoeuvre genoemd. Deze actie kan een beschadigde spinale schijf verergeren. Volgens een publicatie in juli 2009 van het Journal of the American Medical Association, is de meest voorkomende oorzaak van ischias een gescheurde schijf in de onderrug. Een Valsalva-manoeuvre die een toename van de stralende pijn veroorzaakt, komt overeen met een gescheurd schijfscenario. Het hebben van geen toename van de uitstralende pijn suggereert dat de bron van de pijn niet de heupzenuw is.
Stap 2
Ga plat op je rug liggen met je benen volledig uitgestrekt. Laat een assistent langzaam het rechte been op de pijnlijke kant heffen. Het opheffen van het been plaatst spanning op de heupzenuw. Als de zenuw is gecomprimeerd of ontstoken, zal het pijnlijker worden onder spanning. Hoewel verhoogde pijn met deze beenverhogingstest niet specifiek is voor ischias, is het onwaarschijnlijk dat de pijn uit de heupzenuw komt als het rechte been tot 90 graden kan worden verhoogd zonder de pijn te vergroten. Deze eenvoudige test, volgens een studie uit 2007 gepubliceerd in de Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, identificeerde tweedubbel van de patiënten correct met echte ischias.
Stap 3
Loop op je tenen en loop dan op je hielen met je tenen van de vloer. Is de sterkte van het been aan de pijnlijke kant gelijk aan dat van de niet-aangedane zijde? Ga vervolgens met je voeten plat op de vloer zitten en til de grote tenen van de vloer. Laat je assistent op de tenen drukken terwijl je weerstand biedt. Is er gelijke kracht in de tenen? Zwakte van een van deze inspanningen aan de pijnlijke kant impliceert de heupzenuw.
Stap 4
Sluit je ogen terwijl je assistent zorgvuldig je vaardigheid test om het scherpe uiteinde te onderscheiden van het saaie uiteinde van een veiligheidsspeld. Dit moet op meerdere punten op zowel benen als voeten worden gedaan. Verminderde gevoeligheid over een deel van het pijnlijke been zou worden verwacht met een significant heupzenuwprobleem.
Stap 5
Meet de afstand rond de kuiten op het breedste punt. Evenzo, meet de omtrek van elke dij op een punt ongeveer 4 centimeter boven de knieschijven. Deze metingen moeten gelijk zijn. Als de pijnlijke kant op beide meetpunten meer dan 1/2 inch kleiner is, kan dit duiden op een significant heupzenuwprobleem.
Dingen die je nodig hebt
- Rolmaat
- Veiligheidsspeld
Tips
- Vaststellen dat de symptomen waarschijnlijk afkomstig zijn van de heupzenuw, heeft betrekking op de specifieke oorzaak. Raadpleeg uw arts voor een definitieve diagnose als u vermoedt dat u een heupzenuwprobleem heeft.
waarschuwingen
- Aanzienlijke zwakte en spieratrofie zijn rode vlaggen. Deze voorwaarden verdienen onmiddellijke aandacht van uw zorgverlener, omdat deze mogelijk onomkeerbaar of progressief worden.
