Baarmoederfibromen zijn niet-kankerachtige gezwellen die zich ontwikkelen op de wand van de baarmoeder van een vrouw. Ze variëren sterk in grootte: sommige zijn erg klein en veroorzaken geen symptomen, terwijl andere groot worden en een aanzienlijke beperking veroorzaken. Sommige symptomen kunnen zijn: pijn in de onderrug, zware bloedingen en pijn tijdens seks. Wetenschappers zijn het niet eens over één specifiek dieet voor het behandelen van baarmoedervleesbomen, maar er zijn aanwijzingen dat het nemen van bepaalde voedingsveranderingen kan helpen om je toestand te beheersen.
Vermijd rood vlees en ham
Het eten van een dieet rijk aan rood vlees en ham verhoogt het risico op vleesbomen, volgens het Office on Women's Health. Wetenschappers moeten het exacte mechanisme achter deze link nog bepalen. Je moet dit voedsel echter vermijden als je fibromen hebt, volgens de verloskundige Allan Warshowsky, auteur van "Healing Fibroids: A Doctor's Guide to a Natural Cure." Warshowsky theoretiseert dat rood vlees oestrogeen kan verhogen, wat de groei van vleesbomen kan bevorderen.
Ga groen
Een dieet rijk aan groene groenten lijkt vrouwen te beschermen tegen fibromen, aldus het Office on Women's Health. Warshowsky raadt aan om uw inname te verhogen als u baarmoederfibroïden heeft. Je kunt meer groene groenten eten door een of meer kopjes groene groenten toe te voegen aan je hoofdmaaltijden en salades te bereiden met maaltijden, tussen maaltijden en als tussendoortje. Sommige groene groenten om mee te beginnen zijn boerenkool, broccoli, spinazie, kool, sla, asperges, spruitjes, boerenkool, snijbiet en andijvie.
Boost uw zuivelinname
Een populatiestudie gepubliceerd in het januari 2010 nummer van het "American Journal of Epidemiology" vond een verband tussen vleesbomen en zuivel inname. Onderzoekers ontdekten dat vrouwen die twee of meer porties zuivel per dag aten hun risico op vleesbomen aanzienlijk verminderden, vergeleken met degenen die minder dan één portie per week aten. U kunt uw zuivelinname stimuleren door te snacken met magere yoghurt; het toevoegen van kaas met verlaagd vetgehalte aan uw salades, snacks en maaltijden; en het eten van andere zuivelproducten zoals kwark, roomkaas en magere melk.
Volg een laag glycemisch dieet
Een hoog-glycemisch dieet kan de groei van vleesbomen stimuleren door de beschikbaarheid van oestrogenen te verhogen, volgens een onderzoek in het mei 2010 nummer van het "American Journal of Clinical Nutrition." De glycemische index rangschikt koolhydraatvoedingen op basis van hoe deze uw bloedglucosewaarden beïnvloeden. Low-glycemische voedingsmiddelen zoals bruine rijst, quinoa en volkoren veroorzaken een milde, geleidelijke stijging van de bloedsuikerspiegel. Hoog glycemisch voedsel, zoals witte rijst, wit brood en andere geraffineerde koolhydraten, veroorzaken een scherpe, dramatische stijging van de bloedglucose. Een laag-glycemisch dieet is rijk aan groenten, magere eiwitten, volle granen en GI-vruchten met een laag GI, zoals bessen. Een diëtist kan u helpen bij het ontwerpen van een maaltijdschema met een lage glycemie om aan uw behoeften te voldoen.
