Als de vonk van aantrekking die in eerste instantie een romance met je vriend heeft aangestoken is begonnen af te nemen of als hij de laatste tijd meer dingen heeft gevonden om te zeuren en te klagen, kan je relatie achterstallig zijn voor een grote tune-up. Volgens Dr. Phillip McGraw, tv-persoonlijkheid en auteur van "Relationship Rescue: A Seven-Step Strategy for Reconnecting With Your Partner," is het van essentieel belang om je perspectieven over elkaar te herverbinden en opnieuw te kaderen om te komen tot een gezondere, meer respectvolle samenwerking . Het negeren van de waarschuwingssignalen, zegt hij, is een garantie dat slechte gewoonten en attitudes zichzelf zullen blijven herhalen.
Stap 1
Zoek opheldering over het kernprobleem dat wrijving en afstand veroorzaakt, adviseert psychotherapeut Nancy Dreyfus, auteur van "Praat met mij alsof ik iemand hou van jou: Relatieherstel in een flits." Vaak zijn de argumenten waar koppels mee bezig zijn een weerspiegeling van iets veel dieper en onuitgesproken dat hen dwars zit. Het is bijvoorbeeld niet dat een man je vrienden haat en niet met hen uit wil gaan. De realiteit zou kunnen zijn dat hij bang is zijn baan te verliezen, probeert om geld te besparen en niet op het punt staat om op dit moment bij een verwarde menigte te zijn.
Stap 2
Erken uw deel van het probleem, adviseert Drefus. Zelfs als het lijkt alsof hij degene is die alle hikken in je relatie heeft gecreëerd, zet hem in de verdediging en houdt hem daar met schelden, kritiek, scheldpartijen en verwijten alleen maar de kloof te verruimen. Excuses als je onoplettend bent geweest, bezig bent met problemen van jezelf of te snel om conclusies te trekken zonder hem volledig te horen. Luister niet-oordelen. Als hij je bereidheid ziet om naar een oplossing toe te werken, neemt hij eerder een voorbeeld uit jouw voorbeeld.
Stap 3
Concentreer u op specifieke problemen, zoals ze zich voordoen, zegt Nana Einarson, auteur van "Do It Yourself Relationship Repair Guide." Wat vaak een relatie ontspoort, is wanneer een of beide partijen al hun frustraties opruimen en vervolgens samen de partner zandzakken tijdens een gevecht over iets dat totaal niets met elkaar te maken heeft. Vanwege de hoeveelheid tijd die is verstreken, kan je vriend zich een bepaald incident niet eens herinneren en antwoorden dat je alleen maar hysterisch bent. Los op om zorgen en zorgen te communiceren wanneer ze gebeuren, niet weken later.
Stap 4
Laat je vriend zien wat hij nog steeds voor je betekent door hem te verrassen met zijn favoriete maaltijd, liefdesbriefjes in zijn zakken te stoppen en hem 's middags te bellen om hem te laten weten dat hij aan je denkt. Zoals Einarson opmerkt, vergeten paren soms alle moeite die ze deden tijdens de vroege verkering om te laten zien dat ze aangetrokken en geïnteresseerd waren. Eenmaal 'betrapt', is het te gemakkelijk om in een ho-hum-routine te glijden van het als vanzelfsprekend beschouwen van elkaar. Wanneer kritieken zwaarder wegen dan complimenten en blijk geven van genegenheid, tast het zelfvertrouwen en zelfvertrouwen aan. Maak elke dag tijd om hem te laten weten dat hij geliefd is.
Tips
- Overweeg koppeltherapie als uw pogingen tot communicatie het probleem alleen maar blijven escaleren. Een niet-oordelende derde in een neutrale en verzorgende omgeving kan mogelijk elementen van onenigheid ontgrendelen die je zelf niet hebt kunnen identificeren.
