Creatine is een voedingssupplement dat vaak wordt gebruikt om de atletische prestaties te verbeteren. Overmatig gebruik van creatine kan de nieren belasten en nierbeschadiging veroorzaken. Individuen moeten de juiste doseringsaanbevelingen voor creatine volgen en een arts raadplegen voordat ze supplementen nemen. Personen die momenteel creatine gebruiken en nierproblemen hebben, moeten stoppen met het gebruik van creatine om verdere nierbeschadiging te voorkomen.
creatine
Creatine is een aminozuur dat wordt gesynthetiseerd in de nieren en lever en ondersteunt spiergroei en samentrekking, volgens Peace Health. Creatine is van nature verkrijgbaar in vis en vlees en wordt ook op de markt gebracht voor atleten als een prestatieverhogend supplement. Volgens de Mayo Clinic is creatine monohydraat het populairste creatinesupplement. Langdurig gebruik of hoge doses creatine kunnen bijdragen aan nierbeschadiging.
Nieren en creatinine
Nieren verwijderen afvalstoffen uit het lichaam, helpen bij het vormen van rode bloedcellen en helpen bij het reguleren van de bloeddruk. Creatinine is een chemisch afvalproduct van creatine. Het wordt meestal uitgefilterd door de nieren en uitgescheiden in de urine. Hoge creatinineconcentraties in het bloed kunnen worden veroorzaakt door hoge doses creatine en kunnen een teken zijn van nierbeschadiging en het onvermogen van de nieren om creatinine uit te filteren.
MedlinePlus zegt dat nierproblemen die gepaard gaan met hoge creatininegehalten omvatten acute tubulaire necrose, diabetische nefropathie, glomerulonefritis of pyelonefritis, die allemaal kunnen leiden tot chronische nierziekte (CKD) of nierfalen. CKD en nierfalen kunnen leiden tot epileptische aanvallen, coma en uiteindelijk overlijden. Personen met beide aandoeningen kunnen dialyse, een regelmatige behandeling die het bloed reinigt of een niertransplantatie nodig hebben.
Labwaarden
Volgens de Mayo Clinic is normaal bloedcreatinine 0,6 tot 1,2 mg / dL. Mannen hebben meestal een hoger creatininegehalte dan vrouwen, omdat creatinine toeneemt met de spiermassa. Hoge creatinine kan worden veroorzaakt door uitdroging, bepaalde medicijnen en creatinesupplementen.
doseren
Het Medical Center van de Universiteit van Maryland zegt dat het risico op nierbeschadiging groter is wanneer hoge doses creatinesupplementen worden ingenomen. De Mayo Clinic adviseert niet om meer creatine te nemen dan door de fabrikant wordt aanbevolen. Een normale oplaaddosis voor een atleet voorafgaand aan een atletiekevenement is 5 g, vier keer per dag gedurende een week. Een onderhoudsdosis voor atleten is 2 tot 5 g per dag.
Waarschuwingen en Overwegingen
Volgens MedlinePlus omvatten mogelijke bijwerkingen van creatinesupplementen maagklachten, verlies van eetlust, diarree, misselijkheid, spierkrampen, hitte-intolerantie, koorts, uitdroging, verminderd bloedvolume, verstoorde elektrolytenbalans, verhoogde dorst, hoofdpijn, angst, prikkelbaarheid, agressie, nervositeit, slaperigheid, depressie, abnormaal hartritme, flauwvallen of duizeligheid, bloedstolsels in de benen, epileptische aanvallen en gezwollen ledematen.
Creatine-supplementen worden niet gereguleerd door de Food and Drug Administration. Veel van de claims over gezondheid en prestaties van creatine zijn niet wetenschappelijk onderbouwd. Peace Health adviseert dat creatine alleen moet worden ingenomen na overleg met een arts of apotheker. Creatine is mogelijk niet geschikt voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven. Het mag niet worden ingenomen door mensen met een nier- of leveraandoening vanwege het risico op verdere nierbeschadiging en gewijzigde leverfunctie.
