Bil- en beenpijn kunnen optreden als gevolg van inspannende activiteit, verwonding of zenuwpijn. Pijn in de benen en billen ontstaat meestal door spierpijn na het begin van een nieuwe oefening of door overmatig gebruik van de spieren. De eerste stap naar het verlichten van billen en pijn in de benen is de oorzaak vaststellen.
Spierpijn
Als u onlangs een nieuw oefenregime bent begonnen dat uw benen zwaar belast of waarbij uw beenspieren harder moeten werken dan normaal, zult u waarschijnlijk de dag na uw activiteit billen en pijn in uw benen ervaren. Oefeningen zoals joggen of beenliften leiden vaak tot spierpijn en vermoeidheid de volgende dag. Deze pijn zal waarschijnlijk afnemen naarmate je spieren meer gewend raken aan het extra werk. Rusten voor een dag tussen work-outs helpt blessures voorkomen en laat je spieren de tijd krijgen om te herstellen van een zware training.
verwondingen
U kunt pijn in uw gebied van benen of billen ervaren als u zelf gewond bent geraakt. In tegenstelling tot de milde pijn die optreedt bij het begin van een trainingsroutine, kan pijn van een blessure plotseling optreden en ernstiger zijn. De hamstrings in de buurt van je billen en bovenbeen kunnen letsel oplopen wanneer je een inspannende training doet zonder eerst uit te rekken of wanneer je spieren zwak zijn door inactiviteit. Symptomen van een traan in de hamstrings zijn onder meer zwelling, blauwe plekken, gevoeligheid, zwakte en een scheurend gevoel in de spier. Het kan ook zijn dat u het aangedane been niet volledig kunt dragen.
Zenuwpijn
Zenuwpijn of perifere neuropathie treedt op wanneer de zenuwen informatie niet naar de hersenen kunnen overbrengen. De pijn begint voornamelijk in de voeten en benen en vordert naar het midden van het lichaam als de toestand verslechtert. Volgens Medline Plus is diabetes de oorzaak van perifere neuropathie. Symptomen van perifere neuropathie zijn onder meer een branderig gevoel, tintelingen, pijn en andere sensaties in de voeten en benen. Een onvermogen om de gezamenlijke positie te bepalen, met als gevolg een gebrek aan coördinatie, kan ook voorkomen.
Behandeling
Voor spierpijn die het gevolg is van een nieuwe trainingsroutine, kan een rustdag tussen trainingen alles zijn wat u nodig hebt voor pijnverlichting. Voor een verwonding kan een arts aanbevelen dat u krukken gebruikt om het gewicht van het been te houden terwijl het geneest. Over-the-counter ontstekingsremmende medicijnen kunnen de pijn helpen verlichten. Na voldoende genezingstijd, moet u mogelijk een fysiotherapie ondergaan. Voor zenuwpijn kan een arts medicijnen voorschrijven die effectief de perifere neuropathie behandelen en kan ook fysiotherapie aanbevelen.
