De enige manier om gewicht te verliezen en af te houden, is wilskracht, voeding en lichaamsbeweging, maar een paar eenvoudige veranderingen kunnen u helpen zich beter te voelen over uw lichaam. Het is gemakkelijker om goede keuzes te maken als je goed voelt over jezelf, of je veel te verliezen bent of je bent gewoon opgeblazen.
Eet juist
Het eten van een gezond dieet, inclusief veel fruit en groenten, kan je helpen om je mager te voelen en misschien zelfs om dunner te worden onderweg. Zware maaltijden of gefrituurd voedsel laten je misschien klaar om je broek los te maken, terwijl lichte, gezonde maaltijden je energieniveau op peil houden en je broek dichtgeknoopt houden. Een vezelrijk dieet vermindert de druk in de buikspieren die gepaard gaat met obstipatie, waardoor u zich dunner voelt ongeacht het aantal dat op de weegschaal zit. Met vezels drinkt u veel water om het vasthouden van water te verminderen, omdat een opgeblazen gevoel u zwaarder kan maken dan u in werkelijkheid bent.
Oefening
Regelmatige lichaamsbeweging heeft vele voordelen behalve gewichtsverlies en lichamelijke gezondheid. Een verhoogde spierspanning helpt je kleding om beter te passen, zodat je je skinnler voelt, ongeacht je gewicht. Verbeteringen in de algehele sterkte geven je een mentale boost om de dag door te blijven gaan. Oefening vermindert depressie en angst en kan u helpen negatieve gedachten te overwinnen, zodat u zich mager voelt in plaats van zich zorgen te maken over uw gewicht.
Houding
Rechtop staan kan je hele uiterlijk veranderen. Je ziet er dunner, wakkerder en energieker uit. Als je worstelt met een goede houding, overweeg Pilates-oefeningen om je kernspieren te helpen klaren. Ga zitten en sta met je borst hoog, je buik weggestopt en je schouders naar achteren en laten vallen. Je zult er versteld van staan hoeveel mooier je in seconden ziet. Als een extra voordeel, zal je rug zich beter voelen.
Kleding
Draag kleding die bij je lichaam past en vleit je frame, ongeacht je gewicht. Door jezelf in te kleine kleding te knijpen, zie je er dik en niet mager uit. Zoek naar kledingstukken die uw beste eigenschappen benadrukken en zorgen dat u zich goed voelt over uzelf, zodat u zich bij elk gewicht aantrekkelijker voelt. Als je op dieet bent, koop dan een paar kledingstukken om je dunnere zelf te vieren. Laat grotere kleding veranderen om te passen als je geleidelijk verliest, zodat je kunt zien dat je magerder wordt als je in de spiegel kijkt. Zorg ervoor dat je onderkleding goed past om een soepel en strak uiterlijk te krijgen. Misschien vindt u dat shapewear u ook dunner voelt.
