De Subway Meatball Marinara Sub is een favoriet van de klant, vooral omdat het een van de weinige hete subs op het $ 5 Footlong-menu is. De hoofdcomponenten zijn de gehaktballetjes in Italiaanse stijl die sudderen in een saus van marinara. Dit artikel concentreert zich op de 6-inch versie van de sandwich. Als u een Footlong bestelt, verdubbelt u simpelweg de voedingsfeiten.
Portie grootte
De portie van een 6-inch Meatball Marinara-sandwich is 372 gram, het grootste aanbod van alle Subway's. Dit omvat sla, tomaten, groene paprika's en uien. De keuze van brood is optioneel, maar voedingsfeiten zijn gebaseerd op een keuze van tarwebrood met negen korrels.
Calorie en vetgehalte
Een 6-inch Meatball Marinara sub sandwich bevat 580 calorieën. Wanneer gemeten tegen een standaard 2000 calorieën dieet is deze 6-inch sandwich gelijk aan 29 procent van het dagelijks aanbevolen dieet. Van de 580 calorieën zijn 200 calorieën afkomstig van vet. Dit komt overeen met 23 gram vet met 9 gram van verzadigd vet en 1 gram van transvet. De Subway Meatball Marinara-sandwich bevat ook 45 milligram cholesterol.
Natrium en Suikers
De Meatball Marinara-boterham bevat 1.530 milligram natrium in een portie van 6 inch. In een dieet met 2000 calorieën maakt dit bijna 41 procent uit van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. De sandwich bevat ook 16 gram suikers.
koolhydraten
Hoewel de meeste koolhydraten afkomstig zijn van het brood in de meeste Subway-broodjes, zijn er ook andere ingrediënten die koolhydraten bevatten. De Meatball Marinara bevat 70 gram koolhydraten. Dit is het hoogste aantal van de broodjes op het menu.
Eiwit
Eiwit kan voornamelijk worden toegeschreven aan de gehaktballen zelf. De Meatball Marinara-sandwich bevat 24 gram eiwit. Dit kan worden vertaald naar 48 procent van de aanbevolen dagelijkse eiwitinname.
Voedingsvezels
De Meatball Marinara-sandwich trekt voedingsvezels uit veel van de betrokken ingrediënten. Sterker nog, met 9 gram voedingsvezels staat het opnieuw bovenaan de lijst voor de broodjes op het menu van Subway. Voedingsvezels kunnen helpen bij de spijsvertering en het doorlaten van voedsel.
Vitamines en mineralen
Vitaminen en mineralen worden gemeten op basis van een percentage van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid op basis van een dieet met 2000 calorieën. De Meatball Marinara-sub bevat 40 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine A, 45 procent vitamine C, 20 procent calcium en 25 procent ijzer.
