Wanneer u overmatig slijm of slijm heeft, in de sinussen van een koud virus of allergieën, is het laatste wat u wilt doen uw toestand erger maken. Tijdens een bovenste luchtweginfectie, is het het beste om stoffen zoals sigarettenrook en alcohol te vermijden, die symptomen zoals loopneus en sinusholte kunnen verergeren. Hoewel sommige mensen denken dat zuivelproducten zoals melk de symptomen van verkoudheid kunnen verergeren, is dit niet waar. Zuivelproducten kunnen in sommige gevallen helpen bij het verlichten van slijm in de sinussen.
Zuivel en slijmproductie
Hoewel algemeen wordt aangenomen dat consumptie van zuivelproducten de slijmproductie verhoogt en leidt tot overmatig slijm in de bovenste en onderste luchtwegen, heeft wetenschappelijk bewijs aangetoond dat dit begrip vals is. In het bijzonder concludeerde een overzicht van studies gepubliceerd door "Journal of the American College of Nutrition" in 2005 dat melkproducten niet zijn geassocieerd met verhoogde nasale secreties of verstopte neus. De metastudie merkte op dat, hoewel sommige mensen toch meer slijm na het drinken van melk melden, deze sensaties waarschijnlijk worden verklaard door het feit dat de dikke consistentie van melk vergelijkbaar is met die van slijm.
Zuivel- en immuunfunctie
Als u lijdt aan een ongewoon hoge hoeveelheid slijm in de sinussen als gevolg van een sinusinfectie of een verkoudheids- of griepvirus, kan het consumeren van zuivelproducten helpen om overmatig slijm te verminderen door uw immuunsysteem te helpen de onderliggende ziekte te bestrijden. Volgens MealsMatter.org, een website die wordt beheerd door de Dairy Council of California, bevatten zuivelproducten zoals kaas geconjugeerd linolzuur, een stof die de immuunfunctie heeft versterkt in dierstudies. Yoghurt en andere gekweekte melkproducten kunnen u ook helpen uw immuniteit te verhogen tijdens een infectie door het aanbieden van nuttige bacteriën die probiotica worden genoemd. Bovendien suggereert vroeg onderzoek dat de vitamine D in zuivelproducten kan bijdragen aan de weerstand tegen verkoudheid en griep, merkt MealsMatter.org op.
Andere voordelen van zuivel voor slijm in de sinussen
Naast het bieden van speciale immuniteitsverhogende voordelen, bieden zuivelproducten ook andere voordelen voor het behandelen van een overmatige hoeveelheid slijm in de sinussen. Ten eerste helpt het drinken van vloeistoffen als je verkouden bent, je slijm te verdunnen, wat herstel bevordert. Melk en andere zuivelbevattende dranken kunnen worden gebruikt om te voorzien in uw verhoogde behoefte aan vochtinname als u ziek bent. Volgens onderzoek aan de McMaster University in Ontario is melk die elektrolyten en andere voedingsstoffen bevat voor kinderen nog meer hydraterend dan water. Bevroren zuivelproducten zoals ijs kunnen ook helpen keelpijn te onderdrukken die gepaard gaat met infecties van de bovenste luchtwegen en voeding bieden als u anders niet zou eten.
Andere behandelingen
Andere behandelingen kunnen ook helpen bij het verlichten van overmatig slijm in de sinussen. Symptomen van de gewone verkoudheid kunnen verbeteren met rust, vrij verkrijgbare ontstekingsremmende medicijnen zoals paracetamol en vrij verkrijgbare medicijnen tegen verkoudheid, zoals decongestiva. Seizoensallergieën die een verhoogde mucusproductie veroorzaken, kunnen worden behandeld met antihistaminica, nasale steroïde sprays en decongestiva. Als uw toestand echter is verergerd tot een sinus-infectie, heeft u mogelijk een professionele medische behandeling nodig, inclusief antibiotica. National Institutes of Health online medische encyclopedie Medline Plus raadt aan een arts te raadplegen als uw sinus-symptomen langer dan 10 tot 14 dagen aanhouden of als de symptomen na één week erger worden.
