Het grijze haar dat je in de spiegel ziet of de niet-aflatende vermoeidheid die je voelt, kan worden toegeschreven aan stress, maar je zou verbaasd zijn als je hoort dat een tekort aan vitamine B-12 de boosdoener kan zijn. Uw arts kan testen uitvoeren om een tekort te diagnosticeren. Neem geen B-12-supplementen zonder eerst met uw arts te overleggen om te zien of deze veilig en geschikt voor u zijn om te consumeren.
Vitamine b12
Cobalamine, beter bekend als vitamine B-12, is te vinden in voedingsmiddelen, supplementen en voorgeschreven medicijnen. Deze vitamine moet aanwezig zijn om DNA-synthese, gezonde rode bloedcelvorming en het juiste neurologische functioneren te laten plaatsvinden. De meeste mensen krijgen genoeg B-12 uit zuivelproducten, verrijkte granen en dierlijke producten. Een tekort aan vitamine B12 kan megaloblastaire bloedarmoede veroorzaken, evenals constipatie, geheugenproblemen en dementie. Als u denkt dat u een tekort heeft, praat dan met uw arts.
Anemie
De algemene medische toestand waarin u niet genoeg gezonde rode bloedcellen heeft, wordt bloedarmoede genoemd. Er zijn veel verschillende soorten bloedarmoede met verschillende oorzaken. Zonder voldoende rode bloedcellen, kunnen uw weefsels niet genoeg zuurstof krijgen, die door het bloed door het lichaam wordt getransporteerd. Dit kan vermoeidheid, een onregelmatige hartslag en een bleke huid veroorzaken. Megaloblastaire bloedarmoede, ook wel pernicieuze anemie genoemd, komt voort uit onvoldoende hoeveelheden rode bloedcellen omdat het lichaam onvoldoende B12 kan absorberen om de cellen te maken.
Grijs haar
Het zal je misschien verbazen dat je haar aanvankelijk wit is. In de baarmoeder wordt een proteïne genaamd melanine vervaardigd, en dit geeft het haar zijn kleur. Melanine geeft kleur aan haar als je eenmaal bent geboren, hoewel de hoeveelheid melanine in het lichaam met de leeftijd afneemt. Na verloop van tijd stoppen de melanocyten, de cellen met melanine, met vormen, waardoor het haar pigmentvlekken verliest. De B-vitamines, waaronder B-12, zijn essentieel voor gezond haar, meldt het Medical Center van de Universiteit van Maryland. Grijs haar komt vaker voor bij ouderdom. Naarmate mensen ouder worden, neemt het risico op atrofische gastritis toe, wat de absorptie van vitamine B-12 kan verstoren. Dit kan het haar aantasten, maar er moet meer onderzoek worden gedaan om te zien of er een verband bestaat tussen vitamine B12 en grijs haar.
overwegingen
Probeer niet zelfbloedarmoede te behandelen door vitamine B-12-supplementen te nemen; deze vitamine is geen vervanging voor medische aandacht. Als uw arts B-12-suppletie voorschrijft, praat dan met haar over alle andere medicijnen of supplementen die u mogelijk gebruikt, omdat deze vitamine kan interageren met geneesmiddelen en bijwerkingen kan veroorzaken.
