Uw kniegewricht ondersteunt uw lichaamsgewicht, absorbeert schokken en functies om uw onderbeen recht te maken of te buigen. Onbeperkte beweging aan het kniegewricht is van cruciaal belang voor pijnvrij lopen, hurken en overbrengen.
Normale beweging
Bewegingsbereik wordt meestal gemeten met behulp van een hulpmiddel genaamd een goniometer. Normaal ROM bij de knie wordt beschouwd als 0 graden van extensie (volledig recht knie-gewricht) tot 135 graden van flexie (volledig gebogen kniegewricht).
Functionele beweging
De meeste functionele activiteiten vereisen 0 tot 117 graden beweging op de knie. Lopen vereist volledige knie-extensie bij hielcontact en tot 60 graden flexie bij het begin van de zwaaifase.
Bijzondere waardeverminderingen
Veelvoorkomende oorzaken van verminderde ROM zijn artritis, knie-operaties en knieblessures. Antalgische loop kan worden opgemerkt, evenals moeilijkheden bij het overbrengen van zitten naar staan. Neem contact op met uw arts als u niet in staat bent om het gewicht van uw knie te dragen, merk duidelijke zwelling op of koorts en ROM-stoornissen.
het voorkomen
Blijf actief om het kniebereik te behouden. Het behouden van kracht en flexibiliteit in de spieren die kniebewegingen controleren, is cruciaal. De hamstrings zijn de primaire buigbuigers, en de quadriceps zijn de primaire knie-extensoren. Beweeg elke dag vrij en volledig om de gezondheid van de knieën en de levensduur te behouden.
Middelen
Neem contact op met een fysiotherapeut of raadpleeg uw arts voor behandeling van ROM-beperkingen of -beperkingen.
