Kiezen om je baby borstvoeding te geven is een genereuze en nobele beslissing. Borstvoeding is de gezondste manier om een baby te voeden, maar het kan ook moeilijker zijn dan het geven van babyflesjes met een formule. Moeders die borstvoeding geven, moeten bijvoorbeeld letten op hun dieet, omdat wat ze eten invloed heeft op de baby. Voor een extra boost wordt vitamine B12 vaak ingenomen door moeders die borstvoeding geven.
Vitamine b12
Vitamine B12 is een in water oplosbare vitamine die van nature voorkomt in voedingsmiddelen zoals vis, vlees en zuivelproducten. De National Institutes of Health stelt dat vitamine B12 essentieel is om het lichaam in staat te stellen gezonde rode bloedcellen te maken. Het helpt ook om de functie van de zenuwen te behouden. Wanneer een persoon niet genoeg vitamine B12 krijgt, kan hij tekenen van pernicieuze anemie vertonen, zoals vermoeidheid en gemakkelijk blauwe plekken.
Baby's met vegan moeders
Vitamine B12-tekort komt niet vaak voor bij baby's die borstvoeding krijgen, maar het is nog steeds een nutritioneel probleem. Kelly Bonyata, een International Board-Certified Lactation Consultant of IBCLC, verklaart op haar website dat baby's die borstvoeding krijgen van moeders die vlees en zuivel eten, zeer zelden een tekort aan vitamine B12 hebben. Toch kunnen baby's die borstvoeding krijgen van vegetarische of veganistische moeders een vitamine B12-tekort hebben, als de moeder zelf niet genoeg vitamine B12 in haar dieet krijgt.
Andere redenen voor aanvulling
Naast baby's die borstvoeding krijgen van vegetarische of veganistische moeders die een tekort aan vitamine B12 hebben, zijn er andere aandoeningen die een baby die borstvoeding krijgt in gevaar brengen. Kelly Bonyata legt uit dat vrouwen die een maagomleidingsoperatie hebben gehad, een tekort aan vitamine B12 kunnen hebben en mogelijk moeten aanvullen. Vrouwen die vitamine B12 tekort komen vanwege een slechte voeding of een andere reden, brengen haar baby het risico op hetzelfde tekort.
Bezorgdheid over de veiligheid
Volgens de National Institutes of Health is vitamine B12-suppletie volkomen veilig voor moeders die borstvoeding geven, zolang ze de aanbevolen dosis niet overschrijden. Baby's hoeven het supplement eigenlijk niet te nemen, maar zolang de moeder supplementen met vitamine B12 gebruikt, zal haar baby veilig en gezond zijn.
Aanbevolen dosis
De aanbevolen dosis vitamine B12 voor moeders die borstvoeding geven is 2,8 microgram, volgens Kelly Bonyata, IBCLC. Er zijn maar heel weinig voedingssupplementen met precies 2,8 microgram vitamine B12, dus moeders die borstvoeding geven, moeten mogelijk een vitamine B12-supplement nemen met een iets lagere dosis.
