Fecale incontinentie is het onvrijwillige verlies van de darmcontrole. Verwonding, ziekte en je dieet kunnen allemaal factoren zijn die bijdragen aan fecale incontinentie. Levensmiddelen die eerder diarree kunnen veroorzaken, kunnen lekkage veroorzaken die consistent is met incontinentie. Het bijhouden van een eliminatiedagboek kan u helpen bepalen welk specifiek voedsel u moet vermijden. Als u lijdt aan fecale incontinentie, neem dan contact op met uw zorgverlener voor een check-up om er zeker van te zijn dat er geen serieuze onderliggende oorzaak is.
Cafeïne en alcohol
Kopje koffie Photo Credit: LennartK / iStock / Getty Images Cafeïne en alcohol zijn beide chemicaliën die je maag en spijsverteringsstelsel van streek kunnen maken wanneer ze vaak worden gebruikt. Mensen die gediagnosticeerd zijn met fecale incontinentie hebben al een delicaat spijsverteringskanaal en moeten op veilige wijze spelen rond stoffen die irriterende stoffen zijn. Vermijd het drinken van frisdranken, koffie en thee met cafeïne en het elimineren van alcohol uit uw dieet als deze dranken een toename van uw incontinentie veroorzaken. Alcohol en cafeïne zijn ook irriterende stoffen voor de blaas, waardoor uw aandrang tot plassen en stoelgang kan toenemen.
Zuivel
Diverse zuivelproducten Photo Credit: olgakr / iStock / Getty Images Zuivelproducten, waaronder melk, yoghurt en kazen, kunnen diarree en fecale incontinentie verergeren, vooral als u lactose-intolerant bent. Lactose-intolerantie is de aandoening waarbij u melkproducten niet kunt verteren omdat u het enzym lactase mist. Diarree, gas en een opgeblazen gevoel zijn symptomen van lactose-intolerantie; fecale incontinentie kan volgen als diarree langdurig of ernstig is. Als u zuivelproducten consumeert en last hebt van darmincontinentie, moet u uw arts vragen om een lactase-supplement in te nemen.
Gluten
Tarwe en brood Photo Credit: Elena Elisseeva / iStock / Getty Images Mensen met glutengevoeligheden of coeliakie kunnen ook meer vatbaar zijn voor het ontwikkelen van darmincontinentie vanwege de chronische diarree die ze kunnen ervaren. Gluten wordt gevonden in broodproducten die zijn gemaakt van tarwe, gerst of roggemeel. Een breed scala aan gebakken goederen, crackers en verpakt voedsel bevatten gluten, wat ongemakkelijke darmklachten kan veroorzaken. Schakel over naar glutenvrije producten in plaats van uw normale brood en snacks als gluten een factor kunnen zijn in uw fecale incontinentie.
zoetstoffen
Twee glazen gevuld met cola Photo Credit: Siraphol / iStock / Getty Images Zoetstoffen, waaronder sorbitol, fructose en mannitol, zijn veel voorkomende diarree-triggers, die fecale incontinentie kunnen versterken. Deze zoetstoffen worden vaak gevonden in frisdranken en suikervrije kauwgom en snoepjes. Lees de ingrediëntenlijst van uw zoete lekkernijen voordat u producten gebruikt die kunstmatige zoetstoffen bevatten, of kies voor frisdranken en snoep met suiker. Eet alle snoep met mate om fecale incontinentie en diarree te voorkomen, evenals tandbederf.
Voedingsmiddelen die helpen
Aardappelen op houten tafel Photo Credit: Simon Ingate / iStock / Getty Images Er zijn voedingsmiddelen die je conditie kunnen verbeteren, volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Het eten van 20 tot 35 gram vezels en het drinken van acht, 8-ounce glazen water zijn een goede plek om te beginnen. Cafeïnehoudende en koolzuurhoudende dranken kunnen diarree veroorzaken, dus het is het beste om ze te vermijden. Vezelrijk voedsel omvat bonen, aardappelen, broccoli, erwten en fruit.
