Het woord "bacteriën" roept typisch beelden op van ziekte en ziekte. Je immuunsysteem werkt om schadelijke bacteriën buiten te houden, maar niet alle bacteriën vormen een gevaar. Bacteriën die uw gezondheid ten goede komen, worden probiotica genoemd. Deze beestjes leven harmonieus in je onderbuik en zijn bijvoorbeeld een normaal onderdeel van je spijsverteringsstelsel. Gefermenteerde voedingsmiddelen, zoals yoghurt, bevatten probiotica. Je kunt ook drankjes vinden met toegevoegde probiotica.
Achtergrondinformatie over probiotica
Probito-supplementen. Fotocredit: AnnaMariaThor / iStock / Getty Images Vaak worden vriendelijke bacteriën genoemd, probiotica zijn levende micro-organismen die vergelijkbaar of identiek zijn aan die van nature in uw lichaam. Het zal je misschien verbazen dat je als volwassene waarschijnlijk meer micro-organismen hebt dan menselijke cellen, volgens het National Center for Complementary and Alternative Medicine. Je lichaam, met name het onderste deel van je spijsverteringskanaal, speelt gastheer voor complexe bacteriekoloniën. In de National Health Interview Survey van 2007 werd probiotica gerangschikt als een van de beste natuurlijke producten die ouders aan kinderen geven.
Probiotische dranken
Drinkbare yoghurt is een soort probiotische drank. Photo Credit: denphumi / iStock / Getty Images Probiotische dranken zijn meestal dranken op zuivelbasis met een consistentie vergelijkbaar met melk. Sommige fabrikanten verwijzen naar hun probiotische dranken als drinkbare yoghurt. Je kunt ze vinden in een breed scala van smaken bij je plaatselijke kruidenier in het zuivelpad. Ze bevatten meestal een mengsel van probiotische stammen. De gebruikelijke probiotica die in de Verenigde Staten worden gebruikt, zijn lactobacillus en bifidobacterium. Danone DanActive probiotische drank bevat 10 miljard levende culturen, volgens de website van het bedrijf. Een andere probiotische drank genaamd Yakult bevat volgens haar website 8 miljard levende culturen.
Gebruik en voordelen
Probiotisch voedsel is goed voor de darmgezondheid. Photo Credit: vikif / iStock / Getty Images Probiotische dranken worden op de markt gebracht voor de gezondheid van de spijsvertering. Vriendelijke bacteriën helpen schadelijke bacteriën onder controle te houden en dragen bij aan gastro-intestinale welzijn. Veel mensen eten probiotische voedingsmiddelen voor algemene spijsvertering. Probiotica kunnen mensen met spijsverteringsproblemen zoals de ziekte van Crohn en prikkelbare darmsyndroom ten goede komen, volgens de Harvard Medical School. Sommige vrouwen gebruiken probiotische voedingsmiddelen om schimmelinfecties te voorkomen en te behandelen. Ouders gebruiken vaak probiotische voedingsmiddelen om diarree en andere spijsverteringsproblemen bij hun kinderen te bestrijden.
Bezorgdheid over de veiligheid
Praat met uw zorgverzekeraar over probiotica. Fotocredits: AlexRaths / iStock / Getty Images Het consumeren van probiotische dranken kan milde gastro-intestinale bijwerkingen zoals gas veroorzaken. De normale darm bevat naar schatting 100 triljoen micro-organismen, rapporten van Harvard Health Publications. Dus als je gezond bent, heb je meestal geen aanvullende probiotica nodig. Als u recent antibiotica heeft gebruikt, lijdt aan terugkerende schimmelinfecties of spijsverteringsproblemen heeft, praat dan met uw zorgverlener om te zien of het toevoegen van probiotische dranken aan uw dieet kan helpen. Als u lactose-intolerantie heeft, zijn er geen zuivel probiotische dranken beschikbaar.
