Een van de belangrijkste powerlifting-oefeningen, de squat dwingt je om een flinke barbell over je schouders te ondersteunen, je heupen in een diepe gehurkte positie te laten zakken en dan weer rechtop te staan. Squats bouwen grotere dijen en beenkracht, terwijl ze ook het hele lichaam belasten, wat resulteert in sterkere botten, pezen en spieren. Het hurken van zware gewichten kan zo zwaar zijn, powerlifters nemen vaak hun toevlucht tot het dragen van een speciaal uniform, een squat-pak genaamd.
Stijl
Een squat suit lijkt op een worstelaar singlet en bestaat uit slechts één stuk. Het squatpak heeft korte benen die zich uitstrekken naar de lagere dijen en dunne riemen die over de schouders lussen. De riemen verlaten de armen en het grootste deel van de bovenste borst volledig onbedekt en focus compressie op de heupen en het onderlichaam. Sommige squatpakken gebruiken een vergrendelingssysteem dat lijkt op klittenband om de schouderbanden te bevestigen, waardoor het gemakkelijker wordt om een goede pasvorm te bereiken.
Functie
Powerlifters dragen squat suits om extra ondersteuning te krijgen bij het tillen van extreem zware gewichten. Het pak dient om het lichaam samen te drukken en de heupen in de juiste positie te houden. Vanwege hun ongemakkelijk strakke pasvorm dragen powerlifters alleen squatpakken tijdens de laatste dagen voorafgaand aan de competitie. Tijdens de wedstrijd zelf helpt het gebruik van squat suit bij het verplaatsen van het maximale gewicht. Powerlifters schatten dat een squat-pak meer dan 50 lbs kan toevoegen. naar elke lift. Kostuums kunnen zo gunstig zijn dat gewichtheffen records aangeven of de atleet de lift heeft uitgevoerd met een pak of rauw, dit betekent zonder de hulp van een pak.
Kenmerken
Fabrikanten bouwen squatpakken uit een verscheidenheid aan compressiematerialen, allemaal ontworpen om de strakste pasvorm mogelijk te maken. Veel pakken hebben dubbel en driedubbel leder materiaal met stevige naden om een intern harnassysteem te maken voor optimale ondersteuning. Squat-pakken moeten stijf en stevig zijn tegen het lichaam.
overwegingen
Squat-pakken moeten extreem strak zijn, zelfs ongemakkelijk zo. Het dragen van een squat suit leidt vaak tot blauwe plekken rond de heupen en dijen. Geen blauwe plekken kan in feite betekenen dat het pak niet strak genoeg is. Squat-sets hebben invloed op je vorm. Nieuwe squat suit-gebruikers vertragen vaak onbewust hun afdalingssnelheid of beginnen voorover te buigen in plaats van te hurken, wat hun liften belemmert. Vanwege deze vereiste aanpassing, probeer je squat suit tijdens het trainen comfortabel te dragen voordat je het voor de competitie aantrekt.
Waarschuwing
Controleer altijd je squat suit op eventuele scheuren, scheuren of structurele gebreken voordat je ermee tilt. De intense stress die gepaard gaat met het kraken van honderden kilo's kan ervoor zorgen dat beschadigde squatpakken uitblazen, wat resulteert in een plotseling verlies van ondersteuning. Stijfheid van het pak verliezen tijdens een lift kan u uit balans brengen of de mentale focus aantasten, wat tot letsel kan leiden.
