Het haar op je wenkbrauwen groeit op dezelfde manier als het haar op je hoofd en je andere lichaamshaar. Alle lichaamshaar heeft dezelfde voedingsstoffen nodig om te groeien. Als uw dieet regelmatig voedingsstoffen bevat die essentieel zijn voor gezond haar, merkt u overal minder haargroei, niet alleen op uw wenkbrauwen.
B-vitamines
B-vitaminen zijn van vitaal belang voor alle levende cellen en weefsels, inclusief je haar. Er zijn een paar B-vitamines in het bijzonder - vitamine B-1, vitamine B-2 en biotine - die cruciaal zijn voor de haargroei. B-vitamines zijn gemakkelijk toegankelijk in zuivelproducten, volle granen, groenten, fruit en vlees. Een vitamine B-tekort is zeldzaam omdat B-vitamines gemakkelijk uit veel verschillende voedingsmiddelen kunnen worden verkregen.
Ijzer
Je haar is afhankelijk van bloed om zuurstof en voedingsstoffen te vervoeren. IJzer is de voedingsstof die ervoor zorgt dat dat gebeurt. Zonder ijzer kunnen uw bloedcellen niet efficiënt zuurstof en voedingsstoffen afgeven aan de haarzakjes en andere weefsels. Je kunt al het ijzer dat je lichaam nodig heeft verkrijgen door eieren, groene bladgroenten, vlees en fruit te eten. IJzergebrek is de meest voorkomende voedingsdeficiëntie in de VS, volgens de Centers for Disease Control.
Eiwit
Haarlokken zijn gemaakt van een eiwit dat keratine wordt genoemd. Eiwitten zijn noodzakelijk voor een gezonde haargroei. Vegetariërs, mensen met een eetstoornis zoals anorexia, of mensen die een beperkt dieet volgen, lopen het grootste risico om geen voldoende hoeveelheid eiwit binnen te krijgen. Vlees kan een adequate eiwitbron zijn, maar ook bonen, noten en peulvruchten.
Zwavel
Zwavel werkt direct met eiwitten en helpt bij de functie ervan. Zwavel kan worden verkregen door voedsel te eten dat rijk is aan eiwitten. Harvard Health Publications stelt dat er geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zwavel is en dat zwaveldeficiënties zeldzaam zijn. Zolang u voldoende proteïne binnenkrijgt, hoeft u zich geen zorgen te maken over uw zwavelgehaltes.
