De 13,1 mijl van een halve marathon is genoeg uitdaging zonder de extra complicatie van verkeerd loopwerk. Overweeg de factoren die van invloed zijn op je kleding en versnellingskeuzes op de racedag. Persoonlijke voorkeuren met verschillende kledingstijlen en -stoffen spelen ook een bepalende rol bij het samenstellen van je halve marathonoutfit.
Weer
Het weer op de dag van de halve marathon helpt je bij het kiezen van je kleding. Train indien mogelijk in vergelijkbare weersomstandigheden en temperaturen om een idee te krijgen van de beste kledingopties. Verwacht ongeveer 20 graden F warmer te zijn dan de luchttemperatuur als je eenmaal aan de gang bent. Wanneer de temperaturen rond de 50 graden F zijn, overweeg dan om een lange broek te dragen of panty's te dragen voor je halve marathon. Als de race plaatsvindt bij temperaturen van minder dan 40 graden Fahrenheit, begin dan met een jas over je onderstel om je warm te houden. Je kunt het jack afleggen als je het tijdens de race te warm krijgt.
Opleiding
Test altijd je hardloopkleding tijdens een trainingsrun. Een nieuw type kleding uitproberen tijdens een halve marathonrace laat je openstaan voor ongemak, schaven en wrijven. Test nieuwe kleding op een langere trainingsrun om u een idee te geven van hoe de kleding het over de 13,1 mijl van de race uithoudt. Kies kleding uit je trainingsritten die je de beste ondersteuning en comfort bieden, terwijl je ook past in de weersomstandigheden op de race-dag.
Kleding
Kies kleding gemaakt van synthetisch, zweetafvoerend materiaal, of uw halve marathon nu in koude of warme omstandigheden verkeert. Het materiaal houdt het zweet weg van de huid, zodat u zich droog voelt en niet zo gemakkelijk schuurt. Kies een tanktop, t-shirt of shirt met lange mouwen voor de top. Voeg een lichtgewicht, waterdicht jack toe als je in een koud klimaat loopt. De meeste races bieden een T-shirt met registratie, maar ze zijn vaak gemaakt van katoen, dat vocht vasthoudt. Draag onderaan een joggingbroek of panty op de bodem. Zweetafvoerende sokken houden je voeten droog voor een verminderd risico op blaren. Draag hardloopschoenen die u verschillende keren hebt geprobeerd om problemen met de ondersteuning of blaren te voorkomen.
Versnelling
De extra uitrusting die u draagt, hangt af van uw persoonlijke voorkeur. Sommige lopers dragen een speciaal hardloophorloge dat het tempo berekent. Het horloge helpt de hardloper op koers te blijven om de halve marathon in de doeltijd af te ronden. Een zweetafvoerende hoed of hoofdband zorgt ervoor dat het zweet niet in je ogen blijft. Een hoed met een snavel schaduwt ook je gezicht tegen de zon. Halve marathons bieden verschillende waterstations, maar als u uw eigen water of sportdrank wilt dragen, overweeg dan een loopband die flessen vasthoudt. Een andere optie is een handzame waterfles die een riem bevat die het op uw hand houdt.
