Het Vegan Warrior-dieet is een variatie op het Warrior-dieet van Ori Hofmelker. Een gekozen levensstijl en niet een eenvoudig gewichtsverliesplan, het Warrior-dieet vliegt in het gezicht van alle geaccepteerde gedachten over voeding en voeding. Holfmelker gebruikte zijn eigen persoonlijke ervaringen om een uniek eetplan te maken op basis van instinctieve overtuigingen en de natuurlijke eetgewoonten van roofdieren en oude jagers. Individuen in het Warrior-dieet verzaken de geaccepteerde aanpak van zes kleine maaltijden per dag ten gunste van slechts één grote maaltijd die 's nachts wordt gegeten. Vanwege zijn eenvoudige aanpak, maakt het Warrior Dieet gemakkelijk maatwerk mogelijk, waardoor het geschikt is voor zelfs strikte veganisten die vlees en alle dierlijke producten vermijden.
Geschiedenis
Ori Hofmekler is een moderne renaissance-man en studeerde af aan de Bezalel Academie van Beeldende Kunst in Jeruzalem en behaalde een graad in de menswetenschappen aan de Hebreeuwse universiteit voordat hij bij de Israëlische special forces ging. Hoewel zijn kunstwerken in tijdschriften over de hele wereld te zien zijn, heeft Hofmekler zijn leven lang gewijd aan het bestuderen van voeding en voeding, en hem geïnspireerd om het Warrior-dieet te creëren als een manier om algemene denkfouten weg te nemen en anderen te helpen hun gezondheids- en fitnessdoelen te bereiken. Hofmelker publiceerde het "Warrior Dieet" -boek in 2002 en blijft proberen de manier waarop mensen denken over gewichtsverlies en fitheid te revolutioneren.
Kenmerken
Het Warrior-dieet roept op dat er gedurende de dag weinig tot geen voedsel wordt gegeten, waardoor het lichaam gedwongen wordt zijn voedingsreserves aan te roepen om dagelijkse activiteiten te ondersteunen. Alle oefeningen en trainingen moeten worden gedaan tijdens deze periode van dagelijks vasten, waardoor het lichaam overtollig vet verbranden. Mensen kunnen de periode van ondervoeding aanpassen aan hun behoeften, door de hele dag kleine hapjes fruit, groenten, noten en eiwitten toe te voegen, indien nodig. Individuen moeten er echter naar streven zo weinig mogelijk te eten en moeten vrij blijven van koolhydraten die de insulineniveaus kunnen verhogen. Dan, als de avond valt, krijgt de dieter een feestmaal en eet hij een grote maaltijd om het lichaam van brandstof te voorzien.
Functie
Zelfs het Vegan Warrior-dieet bootst de natuurlijke eetgewoonten van de grote roofdieren van het dierenrijk na. Het dieet valt uiteen in 20 uur te weinig eten en vier uur te veel eten. Volgens Hofmekler maximaliseert het vasten of vasten gedurende de dag het Sympathische Zenuwstelsel, dat de natuurlijke vecht- of vluchtreacties van het lichaam dicteert. Hierdoor bent u alerter en bent u in staat om stress aan te pakken en zelfs meer vet te verbranden. Ondertussen beweert de Hofmelker dat de overetenfase van het dieet het Parasympatische Zenuwstelsel maximaliseert, wat de recuperatie-krachten van het lichaam dicteert. Het consumeren van de ene grote maaltijd 's nachts ontspant het lichaam, bevordert een goede spijsvertering en stimuleert de hormoonsynthese en eiwitsynthese, wat helpt bij het opbouwen van spieren.
overwegingen
Het Warrior-dieet stelt geen beperkingen aan de hoeveelheid voedsel die tijdens de nachtmaaltijd wordt gegeten. U kunt zelfs maaltijd na maaltijd stapelen als u wilt, met het idee om uw lichaam te voeden tot het zijn vulling heeft gehad. Het Warrior-dieet beveelt echter wel aan om eerst eiwitten te eten en deze vervolgens te volgen met je groenten en koolhydraten. Na het Vegan Warrior dieet zou het vragen om alle nodige eiwitten uit bonen, tofu, zaden, noten en andere plantaardige eiwitbronnen en supplementen.
