Maca groeit van oudsher in het Andesgebergte van Peru, op hoogtes van ongeveer 14.000 voet. Het is een lid van de Brassicaceae-familie, met planten als spruitjes, bloemkool en rapen. Het werd lang gebruikt als voedselbestanddeel door inheemse Andes-populaties vanwege de hoge voedingswaarde, maar maca-wortel heeft ook geneeskrachtige voordelen.
Gezondheidseigenschappen
Volgens "An A-Z Guide to Healing Foods: A Shopper's Reference" heeft maca-root veel gezondheidskenmerken. Macawortel is een veganistische bron van gemakkelijk opgenomen calcium en kan het uithoudingsvermogen van atleten vergroten. Het kruid werkt ook als een adaptogeen, dat helpt de hormoonspiegels in balans te houden. Maca is gunstig voor het endocriene systeem en kan worden gebruikt om de normale werking van de bijnieren, de schildklier, het hypofyse-systeem en de hypothalamus te herstellen.
Menopausal reliëf
Volgens "Integrative Women's Health" kan maca-wortel enkele symptomen van de menopauze verlichten. Het kan opvliegers verminderen, de geheugenfunctie verbeteren, depressies verlichten of lage energieniveaus stimuleren. Volgens het 'Journal of Medical Nutrition and Nutraceuticals' kan maca-wortel ook de libido's van vrouwen in de menopauze helpen verhogen en de kans op osteoporose verkleinen - waarschijnlijk omdat maca-wortel magnesium, ijzer, calcium en zink bevat. Het dagboek stelt voor om driemaal daags 900 milligram maca-wortel te gebruiken voor menopauze symptomen.
Reverse Sexual Disfunctie
Seksuele disfunctie beïnvloedt zowel mannen als vrouwen. Symptomen zijn een gebrek aan begeerte, erectiestoornissen en vaginale spasmen. Macawortel wordt verondersteld om de normale seksuele functie te helpen herstellen. Wetenschappelijke studies hebben gemengde resultaten opgeleverd, waardoor verder onderzoek nodig was. Een recensie gepubliceerd in het augustusnummer van "BMC Complementary & Alternative Medicine" vond beperkt bewijs dat maca-root helpt bij erectiestoornissen. Een studie in een 2000-uitgave van "Urologie" vond echter een uittreksel uit de verbeterde seksuele prestaties van maca bij muizen en ratten, terwijl een studie in een editie van "CNS Neuroscience & Therapeutics" uit 2006 de aanwezigheid van de maca-wortel kon bepalen om seksuele disfunctie te verminderen die werd veroorzaakt door selectieve serotonineheropnameremmer antidepressiva.
Dosering en bijwerkingen
Volgens Drugs.com zijn bijwerkingen onwaarschijnlijk. Een studie in het nummer "Journal of Ethnopharmacology" van april 2005 vond geen toxische effecten op ratten die 5 gram maca-wortelextract per kilogram lichaamsgewicht kregen. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, moeten maca-wortels vermijden vanwege een gebrek aan vaststaande veiligheidsgegevens.Drugs.com suggereert dat 450 mg maca-wortels drie keer per dag worden genomen, terwijl voedsel de meest gebruikelijke dosis is.
