Verantwoordelijk voor de productie van hormonen zoals adrenaline en cortisol, de bijnieren voeden biologische processen die energie verbranden en cellen afbreken. Stress is een veel voorkomende trigger van deze reactie, vooral in een "vecht of vlucht" -situatie. Als de bijnieren herhaaldelijk worden geactiveerd zonder voldoende tijd om tussendoor te rusten, wordt het lichaam moe en het immuunsysteem onderdrukt. Vaak aangeduid als bijnieruitputting, kan deze aandoening worden verbeterd door middel van een detox-programma om de bijnieren te versterken en te zuiveren. Hoewel detox-supplementen op de markt verkrijgbaar zijn, kunt u uw bijniergezondheid ondersteunen door specifieke voedingsmiddelen te kiezen en een programma voor thuisreiniging te volgen.
Bijnieruitputting
Uitputting alleen is niet genoeg om te bepalen of je een adrenale detox nodig hebt. Volgens Natural Ways zijn er andere veel voorkomende symptomen, waaronder een constante behoefte aan snoep, nervositeit, frustratie, hoofdpijn en depressie. Lage bloedsuikerspiegel met lage bloeddruk is een andere indicator. Als we kijken naar de oorzaken van een bijnierfunctie, zijn onbalans, overmatige stress en slechte voeding meestal de schuld. Lichamelijke of emotionele trauma's, geneesmiddelen op recept, een gebrek aan slaap en chemische toxines kunnen ook bijdragen aan bijnieruitputting.
Behulpzaam voedsel
Het opnemen van bepaalde voedingsmiddelen in de voeding kan helpen de bijnieren te versterken en te zuiveren. Volgens Natural Ways is de beste manier om dit te bereiken het eten van heel voedsel. Geheel voedsel wordt over het algemeen niet verwerkt of geraffineerd en bevat heel weinig ingrediënten. Vermijd cafeïne en alcohol volledig om het zuiveringsproces te ondersteunen. Natural Ways beveelt ook aan om natrium uit je dieet te verwijderen terwijl je extra kalium toevoegt. Eet ook veel voedsel dat vitamine C en A en magnesiumbevattend voedsel bevat. Zonnebloempitten leveren kalium. Vitaminen A en C zijn te vinden in voedingsmiddelen zoals bessen, bananen, wortels en citrusvruchten.
Reinigingsprogramma
Cure Zone beveelt een programma voor lichaamsverzorging aan dat bestaat uit een darmreiniging, een parasietreiniging, een nierreiniging en een leverzuivering om de bijnieren te ontgiften. Een koffie of tarwegras klysma kan dienen als de darm reinigen. Voor de parasietreiniging raadt Cure Zone aan om drie soorten kruiden samen te nemen: zwarte walnootrompen, alsem en gemeenschappelijke kruidnagels. Om de nieren schoon te maken, raadt Cure Zone aan om selderijzaadthee of watermeloenzaadthee te drinken. De website biedt verschillende methoden voor de leverzuivering op haar site. Vergeet niet om altijd eerst met uw arts te praten voordat u een alternatief geneesmiddel gebruikt.
zweten
Zweten is een geweldige natuurlijke manier om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Cure Zone beveelt regelmatige krachtige oefeningen aan, met gebruik van een sauna, het drinken van warme vloeistoffen en het eten van cayennepeper. Je kunt ook bepaalde yogahoudingen gebruiken om de bijnieren te zuiveren en "uit te zetten". Yoga Journal beveelt het beoefenen van Savasana aan, de lijkhouding; Sukhasana, de pose met gekruiste benen; en Viparita Karani, waarbij je benen worden ondersteund door de muur.
supplementen
Natural Ways beveelt aan om een vitamine C-supplement met bioflavonoïden en vitamine E aan uw dieet toe te voegen. Minerale supplementen die calcium, magnesium, chroom, ijzer, kalium, selenium en zink bevatten, kunnen ook nuttig zijn. Lijnzaadolie, omega-3-vetzuren en co-enzym Q10 ondersteunen ook een gezonde bijnierfunctie. Natural Ways beveelt ook aan een spijsverteringsenzym in te nemen bij elke maaltijd, omdat de spijsvertering mogelijk wordt aangetast door zwakke en vermoeide bijnieren.
