Of het nu op een universiteitscampus of in een stadspark is, hardlopers en skateboarders zijn er op warme zomerdagen. Terwijl hardlopers nog steeds dezelfde basisuitrusting gebruiken - hardloopschoenen, korte broeken en koptelefoons - is het skateboard van de sidewalk-surfer geëvolueerd naar het longboard. Het longboard, een langwerpig type skateboard op grote wielen, heeft de aandacht getrokken van volwassen skateboarders, die de zachtere rit boven het klassieke trick skateboard prefereren. Hardlopen is een betere calorieverbrandende aërobe oefening, terwijl longboarden wordt gebruikt voor transport in stedelijke gebieden.
Voordelen van hardlopen
Hardlopen biedt een uiterst efficiënte manier om calorieën te verbranden voor mensen die willen afvallen. De Centers for Disease Control and Prevention classificeren hardlopen als een krachtige activiteit, een die meer dan 7 calorieën per minuut verbrandt. Hardlopen is ook een uiterst praktische en goedkope hobby, waarvoor geen andere speciale uitrusting nodig is dan hardloopschoenen. Hoewel de sport ook op grote schaal wordt beoefend zonder enige training, is het raadzaam om een trainer te raadplegen als je van plan bent om een serieuze hardloper te worden. Een trainer helpt je met een goed lopende vorm, zorgt ervoor dat je goed schoeisel gebruikt en adviseert je hoe je je doelen realistisch kunt houden op basis van je fitnessniveau.
Voordelen van longboarden
Fundamenteel longboarden is lang niet zo fysiek zwaar als hardlopen, waardoor het een gemakkelijke hobby is om te adopteren als je minder lichamelijk fit bent. Longboarden helpt je ook om een betere balans en coördinatie te ontwikkelen, waarbij je de beweging van een surfplank nabootst zonder de golven. In tegenstelling tot traditioneel skateboarden richt longboarding zich niet op fancy tricks maar op het voortbewegen van jezelf op het trottoir. Als gevolg hiervan is de leercurve iets sneller dan bij standaard skateboarden. Longboarding biedt niet hetzelfde potentieel aan calorieverbranding als hardlopen, maar het verbrandt nog steeds 3,5 tot 7 calorieën per minuut, waardoor het een aerobe activiteit van matig niveau is.
Nadelen van hardlopen
Het grootste nadeel van hardlopen is de hoge impact van de activiteit. Bij elke voetval valt je hele lichaamsgewicht met aanzienlijke kracht op de grond. Dientengevolge kunnen mensen met zwakke botten of gewrichtsproblemen, vooral rond de enkel, knie of heup, de voorkeur geven aan een oefening met minder impact. Bovendien, hoewel hardlopen relatief weinig technisch leren vereist, kan de intensiteit van de activiteit het een uitdaging maken voor degenen die niet gewend zijn aan regelmatige fysieke activiteit.
Nadelen van Longboarden
Hoewel longboarden niet zo impactrijk is als hardlopen, ondervinden longboarders wel hun eigen gevaren. Gezien de hoge snelheden die je op een bord kunt bereiken, is het aanvaringsrisico even ernstig als dat van fietsen of traditioneel skateboarden. Longboarders die trucjes uitvoeren of van heuvels rennen, stellen zich bloot aan het risico van ernstig letsel. Helmen, elleboogbeschermers en skateboarden zijn essentiële veiligheidsuitrusting, zowel tijdens het racen als op reis naar het werk.
