Pepermuntolie wordt veel gebruikt in de voedingsmiddelenindustrie om kauwgom, zoetwaren en andere producten te aromatiseren. Volgens het Nationaal Centrum voor aanvullende en alternatieve geneeskunde is pepermuntolie ook nuttig om een aantal aandoeningen te behandelen, waaronder spierpijn, verkoudheidssymptomen, hoofdpijn en spijsverteringsproblemen. Aangezien er geen duidelijk bewijs is dat pepermuntolie werkt voor gewichtsverlies, moet je altijd eerst een arts raadplegen voordat je het gebruikt.
Eetlustbeheersing
Bepaalde geuren, inclusief pepermuntolie, kunnen helpen bij het beheersen van eetlust en onbedwingbare trek. Een onderzoek uit 2008 van de Wheeling Jesuit University evalueerde het hongerniveau van de deelnemers na het inhaleren van pepermuntolie om de twee uur gedurende vijf dagen. Deelnemers die de pepermuntolie inhaleerden ondervonden minder honger en minder hunkeren dan degenen die de olie niet gebruikten.
Energie
Pepermuntolie is een goede oppepper. Het kan helpen het energieniveau te verhogen en je hoofd leeg te maken, dus je bent het meest alert en je voelt je meer gesterkt. Als u probeert af te vallen, kan het hebben van meer energie u helpen om harder of langer te oefenen. Je kunt een druppel of twee op je polsen dabberen en het een paar keer ruiken tijdens je training of net voordat je op de loopband springt.
Craving Control
De deelnemers aan het onderzoek van 2008 ondervonden niet alleen minder honger, maar ook minder hunkeren. Als gevolg daarvan verbruikten ze minder calorieën uit vet en suiker. Dit komt omdat wanneer je trek hebt, je vaak naar koolhydraten hunkert, vooral in de vorm van snoep, witte bloem en hoogverwerkte granen - deze worden snel omgezet in suiker nadat je ze hebt gegeten, en dat is waar je lichaam naar snakt. Omdat pepermuntolie de hunkering in toom hield, aten de deelnemers uiteindelijk minder totale calorieën.
Spijsvertering
Pepermuntolie helpt je lichaam voedsel beter te verwerken, vermindert de spijsvertering en stimuleert je metabolisme, volgens "Het complete boek met essentiële oliën en aromatherapie." Als gevolg hiervan, kun je voedsel beter verwerken en de calorieën die je consumeert veel sneller verbranden. Dit kan helpen uw inspanningen op het gebied van gewichtsverlies te verbeteren, vooral als u het combineert met een gezond dieet.
