Hoewel zweten meestal onder de arm en langs de achterkant wordt waargenomen, is het volkomen normaal dat de maag tijdens het sporten zweet. Dit is vooral waar met een toename in de duur of de intensiteit van een training. Het is gewoon de natuurlijke reactie van je lichaam op lichamelijke inspanning.
Transpiratie
De reden dat je tijdens het sporten zweet, heeft te maken met de lichaamstemperatuur. Tijdens periodes van matige tot krachtige lichamelijke activiteit ervaart je lichaam een temperatuurstijging. Dit zorgt ervoor dat de eccriene klieren vloeistof afscheiden op het oppervlak van de huid. Terwijl deze vloeistof verdampt, koelt het het oppervlak van het lichaam af. Net als veel andere delen van het lichaam, heeft je maag talloze eccriene klieren, dus de toename van de lichaamstemperatuur stimuleert juist de transpiratie langs je buik.
Temperatuur
Natuurlijk kan de omgevingstemperatuur ook bijdragen aan de snelheid van transpiratie. Als je in de hitte aan het trainen bent, zou je een piek in lichaamstemperatuur en dus grotere hoeveelheden zweet kunnen ervaren. Voor een verandering van tempo, overweeg dan om binnenshuis te oefenen om zweten rond je buik te verminderen. Als transpiratie nog steeds een probleem is, probeer dan de temperatuur in de kamer te verlagen.
Kleding
Een andere mogelijke manier om maagzweten te bestrijden, is om je trainingskleding eens van dichterbij te bekijken. Als u geen natuurlijke vezels draagt die ademen, zoals katoen, kunt u een toename van transpiratie ervaren. Om het ongemak dat het zweet je geeft te verminderen, investeer je in trainingskleding gemaakt van stoffen die vocht van de huid afvoeren. De meeste worden aangeduid als 'prestatiekleding'.
Aanbeveling
Na perioden van transpiratie, zorg ervoor dat je veel vocht drinkt. Als je zweet, verlies je vocht uit het lichaam en is de enige manier om ze aan te vullen, door het drinken van vocht. Je kunt het beste water gebruiken, maar je kunt ook een sportdrank, vruchtensap of zelfs melk achterover leunen na een training.
