Hoewel het voor beginners beter is om een tai chi-les bij te wonen, kan een goede dvd ongetwijfeld helpen om je oefeningen thuis te houden. In de regel moet u op zoek naar een dvd die aan de sequenties van beginners vasthoudt, een duidelijke uitleg geeft van elke beweging en u in staat stelt om een dagelijkse routine vast te stellen. Dvd's die tai chi combineren met qigong bieden twee voordelen.
Een beginnershandleiding voor Tai Chi met korte vorm
Gerenommeerde leraar, Chris Pei's 'Tai Chi voor beginners', biedt je acht lessen die de basis vormen van het Yang-stijl tai chi 24-formulier, een vereenvoudigde versie van tai chi gebaseerd op 24 bewegingen. Zijn duidelijke stap-voor-stap instructies en de low-impactroutine maken zijn klassen bijzonder geschikt voor oudere studenten en mensen met minder mobiliteit.
Qigong voor energie
Qigong is de basis van de vechtsportfamilie die tai chi en kungfu omvat. De eenvoudige bewegingen van Qigong zijn gericht op het aantrekken van energie en het revitaliseren van alle systemen van het lichaam en zijn gemakkelijker te leren dan een tai chi-sequentie, waardoor Qigong een goed startpunt is.
Qigong-Tai Chi Blends
Samuel Barnes '' Element: Tai Chi voor beginners 'biedt een mix van Qigong en Tai Chi die je uiteindelijk een vloeiende opeenvolging van bewegingen geeft. Barnes gebruikt een tweetandige techniek om eerst de Qigong-basics te leren voordat hij doorgaat naar Tai Chi. Scott Cole, bekend om zijn verschijningen in de media, heeft een aantal tai chi-dvd's. Zijn 'Ontdek Tai Chi voor beginners' geeft je een reeks goed gerichte mix van eenvoudige tai chi- en qigong-oefeningen waarmee beginners die nog nooit een klas hebben bijgewoond, kunnen beginnen.
