De kans is groot dat je tijdens je leven een of meerdere vormen van obstipatie zult ervaren. Enkele van de waarschijnlijke oorzaken van deze aandoening zijn een vezelarm dieet, niet genoeg water drinken, antacida, stress of een gezondheidsprobleem zoals het prikkelbare darm syndroom. Natuurlijke remedies zoals het nemen van probiotica kan broodnodige verlichting bieden. Als u echter regelmatig aan constipatie lijdt, raadpleeg dan uw arts.
bewijsmateriaal
Probiotica zijn gezonde bacteriën die uw darm gezond houden en een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen kunnen behandelen. In een studie gepubliceerd in het "Journal of Clinical Gastroenterology" in september 2010 ontdekte een team van Italiaanse onderzoekers dat artisjokken verrijkt met de probiotische Lactobacillus paracasei-stam hielpen bij de behandeling van obstipatie, het verminderen van de uitzetting op de buik en het gevoel van onvolledige eliminatie.
overwegingen
De studieresultaten zijn echter gemengd. Bijvoorbeeld, een studie in het juni 2011 nummer van het tijdschrift "Kindergeneeskunde" vond dat probiotica de ontlastingsfrequentie verhoogde bij kinderen met obstipatie, maar was niet effectiever dan het controleproduct. De onderzoekers suggereren echter dat het mislukken van studies mogelijk te wijten is aan de tijd dat probiotica wordt ingenomen. Het is ook vermeldenswaard dat er tientallen soorten en soorten probiotica zijn en ze hebben verschillende effecten op het lichaam. Het is mogelijk dat bepaalde soorten en stammen voordeliger zijn voor de behandeling van obstipatie dan andere soorten.
Dosering
Je kunt probiotica krijgen van gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt en kefir, of in supplementvorm. De typische dagelijkse dosis probiotica voor volwassenen is tussen 1 miljard en 10 miljard levensvatbare organismen, genomen in drie of vier verdeelde doses, volgens Leslie Beck, een geregistreerde diëtist en auteur van "The Complete AZ Nutrition Encyclopedia." Producten voor kinderen kunnen er ongeveer één bevatten -kwart tot de helft van de dosis voor volwassenen. Vraag echter advies aan uw arts voordat u uw kind probiotica geeft om een medisch probleem te behandelen.
Voorzorgsmaatregelen
Probiotica zijn over het algemeen veilig om te nemen, maar kunnen verhoogde spijsverteringsgassen veroorzaken en een opgeblazen gevoel of winderigheid veroorzaken. Deze symptomen verdwijnen meestal als uw lichaam meer gewend raakt aan de probiotica. Als u een medische aandoening heeft zoals pancreatitis of als u een immunosuppressieve aandoening heeft, zoals HIV, raadpleeg dan uw arts voordat u probiotica inneemt voor constipatie.
