Obstipatie is een gastro-intestinaal probleem dat resulteert in onregelmatige stoelgang of moeilijkheden bij het passeren van ontlasting. Volgens de Mayo Clinic wordt constipatie in het algemeen gediagnosticeerd als je minder dan drie ontlasting per week doorbrengt. Er zijn verschillende behandelingen beschikbaar die de symptomen van constipatie kunnen verlichten, waaronder de orale inname van bepaalde vitaminesupplementen. Raadpleeg uw arts als u denkt dat u aan obstipatie lijdt om de juiste behandeling voor u te bepalen.
Vitamine C
Vitamine C is een in water oplosbare vitamine die in veel verschillende soorten voedsel, supplementen en kruiden aanwezig is en mogelijk een effectieve behandeling is voor obstipatie. Volgens Crohns.net, een website voor de behandeling van de ziekte van Crohn, kan het verhogen van uw vitamine C-inname, vooral in combinatie met het mineraal magnesium, de effecten van obstipatie verminderen en u in staat stellen ontlasting met meer regelmaat te passeren.
Vitamine B5
Vitamine B5, ook wel pantotheenzuur genoemd, is een van nature voorkomende vitamine die essentieel is voor veel verschillende processen in uw lichaam en mogelijk een effectieve behandeling is voor obstipatie. Wanneer het in zeer grote hoeveelheden en op een lege maag wordt ingenomen, kan pantotheenzuur diarree veroorzaken door uw ontlasting te verzachten, wat constipatie kan verlichten. Dientengevolge, is vitamine B5 een veelgebruikt ingrediënt in veel vrij verkrijgbare laxeermiddelen over de toonbank en voorschrift.
Vitamine B9
Vitamine B9, of foliumzuur, kan helpen bij het behandelen en voorkomen van ernstige obstipatie. Foliumzuur wordt toegevoegd aan sommige vezelsupplementen en laxerende medicijnen vanwege het vermogen om beweging langs uw maagdarmkanaal te stimuleren. Foliumzuur fungeert ook als een ontlastingverzachter, waardoor er meer vloeistof in je ontlasting kan blijven, waardoor het sneller door je darmen kan.
Andere Overwegingen
Het innemen van te veel of te weinig van bepaalde vitamines kan het risico op constipatie vergroten. Volgens Katherine Zeratsky kan een voedingsdeskundige met de Mayo Clinic, aangevuld met te veel vitamine D, calcium in uw bloedbaan doen toenemen, waardoor uw risico op verstopping toeneemt. Vitamine B12 is een in water oplosbare vitamine die in de meeste dierlijke producten wordt aangetroffen en kan worden verrijkt tot ontbijtgranen. Een van de bijwerkingen van te weinig vitamine B12 is constipatie. Het verkrijgen van voldoende hoeveelheden van deze vitamine kan symptomen van constipatie voorkomen.
