Slim-Fast is een commercieel vloeibaar dieet. Het bedrijf verkoopt ook kleine snacks en voedingsmiddelen, zoals maaltijdrepen en instant soepen, maar de shakes zijn het belangrijkste onderdeel van zijn programma voor gewichtsverlies.
Hoe het werkt
Het Slim-Fast dieetplan beveelt het eten van drie maaltijden plus twee of drie snacks per dag aan. Twee van uw maaltijden moeten Slim-Fast shakes of bars zijn. Voor snacks, kies fruit en groenten of een kleine snackbar uit de selectie. Uw derde maaltijd van de dag - die kan bestaan uit ontbijt, lunch of diner, afhankelijk van uw voorkeuren - moet bestaan uit 'echt voedsel', zoals magere eiwitten en een salade. U zou aan het einde van de eerste week resultaten moeten opmerken.
Aanbevolen gewichtsverlies
Slim-Fast beveelt een gewichtsverlies van 1 tot 2 pond per week aan. Dit is hetzelfde aantal medische experts zoals de Centers for Disease Control and Prevention aanbevelen. Langzaam gewichtsverlies is het beste omdat het eerder vetverlies is dan water of spierverlies. Als u ernstig overgewicht hebt, is een gewichtsverlies van 2 kilo misschien niet meteen zichtbaar voor het blote oog, dus controleer uw gewicht eenmaal per week op schaal.
Oefening
Slim-Fast beveelt een trainingsprogramma aan dat aansluit bij je dieetinspanningen. Als u dit implementeert, zal uw gewichtsverlies aanzienlijk versnellen. Iedereen die het programma volgt, moet op de meeste dagen van de week minstens 30 minuten lopen. Als u sneller gewicht wilt verliezen, streef dan naar 60 minuten per dag.
aanpassingen
Je zou in de eerste paar weken meer dan 2 kilo afvallen op Slim-Fast, vooral als je eerder grote hoeveelheden voedsel at en nu de shakes op zijn plaats drinkt. Als u na de eerste twee weken nog steeds meer dan 3 pond per week verliest, moet u uw voedselinname aanpassen om het te vertragen tot de ideale 1 tot 2 pond per week.
