Watergewichtsverlies is een tijdelijke vermindering van het lichaamsgewicht door het verlies van lichaamsvloeistoffen - meestal door zweten, plassen of ontlasting. Het lichaam is maar liefst 60 procent water, dat aanwezig is in het bloed en de lymfevocht en wordt opgenomen in de weefsels. Wanneer de weefsels dit water absorberen, worden ze zwaarder, op dezelfde manier als een met water doordrenkte doek zwaarder is dan een die licht vochtig is. Wanneer de weefsels dit water verliezen, worden ze lichter.
Oorzaken
Verschillende factoren activeren uw lichaam om meer water te verliezen dan normaal. Diuretica stimuleren de nieren om meer water in de urine te krijgen, terwijl laxeermiddelen ervoor zorgen dat de darmen meer water in de feces trekken, die beide het gewichtsverlies kunnen veroorzaken. Thermische pakken, bodywraps en sauna's stimuleren allemaal overmatig zweten, wat ook kan leiden tot gewichtsverlies. Bepaalde razendsnelle diëten triggeren het lichaam om meer water te gebruiken voor metabolische processen, wat leidt tot meer afvalverwijdering en verlies van watergewicht. Ziekten die overgeven, frequent urineren of diarree veroorzaken, zullen ook leiden tot gewichtsverlies.
Looptijd
Watergewichtsverlies kan in een zeer korte tijd een druppel van enkele kilo lichaamsgewicht veroorzaken - slechts één dag - maar het effect is altijd tijdelijk. Op het moment dat u vloeistoffen consumeert, neemt uw lichaam het water weer op. De enige manier om te voorkomen dat het watergewicht terugkomt, is door voortdurend dingen te doen die gevaarlijk zijn voor uw gezondheid, zoals constant laxerend gebruik of het verminderen van uw vochtverbruik.
Bijwerkingen
Gewichtsverlies kan gevaarlijk en levensbedreigend zijn omdat het uitdroging kan veroorzaken. Wanneer je lichaam uitgedroogd raakt, heeft het niet genoeg water voor basale stofwisselingsprocessen. In milde gevallen kan uw lichaam het water opnemen dat het krijgt en het in de weefsels houden, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel. Bovendien verbrandt je lichaam het vet mogelijk niet zo efficiënt, en na verloop van tijd kun je zelfs aankomen. In ernstige gevallen zal uw lichaam water uit het bloed halen, waardoor het bloed dikker wordt en kan leiden tot een gevaarlijke daling van de bloeddruk.
overwegingen
Hoewel het verlies van watergewicht verleidelijk lijkt, zijn er gezondere en duurzame manieren om af te vallen. Bovendien, als u goed gehydrateerd blijft, zult u daadwerkelijk efficiënter afvallen, aldus CNN dieet- en fitnessexpert Dr. Melina Jampolis. De beste manier om af te vallen is met een combinatie van een gezond dieet, rijk aan waterhoudend vers fruit en verse groenten en dagelijkse lichaamsbeweging.
