Springtouw is een volledige lichaamstraining die veel calorieën zal verbranden en u een uitstekende fitnessvorm zal geven. Springtouw gedurende 10 minuten geeft vergelijkbare cardiovasculaire voordelen als 20 minuten zwemmen of 30 minuten joggen. Het type springtouw dat je nodig hebt, hangt af van wat voor soort springen je zult doen.
Beaded springtouw
Het gebogen springtouw heeft een nylon binnenkoord dat bedekt is met plastic of polyurethaan, 1,5-inch lange segmenten. Deze kralen zijn gemaakt van veel verschillende kleuren om de zichtbaarheid van het touw in wedstrijden en tentoonstellingen te vergroten. De kralen vergroten het gewicht van het touw, wat bijdraagt aan de training, maar als je mist en per ongeluk tegen jezelf slaat, kan het touw behoorlijk pijnlijk zijn. De kralenkoorden zijn veerkrachtig en goed voor ruwe oppervlakken waar andere kabels snel kunnen slijten. De kralen voorkomen dat het touw in de war raakt, wat ook een goede kwaliteit is voor beginnende springers. De gerolde touwen maken een ritmisch springen erg gemakkelijk, omdat de springer het geluid van de kralen kan horen die de grond raken en streven naar een ritmisch patroon. Een nadeel van de kralenkoord is dat deze soms van de grond botst en een fout kan veroorzaken. Dit zou geen probleem moeten zijn voor een recreatieve of fitness-springer die niet streeft naar een wedstrijd.
Snelheid springtouw
Speed springtouwen zijn gemaakt van een dun vinylsnoer. Ze zijn het beste voor gebruik binnenshuis, omdat ze snel slijten op het beton of andere ruwe oppervlakken. Ze zijn eenvoudig te verstellen door een knoop in het touw onder het handvat te binden. Het snelheidstouw is veel lichter en sneller dan een pareltouw, maar het dunne snoer is meer vatbaar voor klitten. Het snelheids touw wordt vaak gebruikt door boksers en andere atleten in serieuze training, omdat het het hoogste aantal beurten per minuut toestaat, en het resultaat is een intense training met veel verbrande calorieën. Het lichte, dunne snoer maakt het ook mogelijk om kruisende bewegingen uit te voeren, meerdere "unders" (het touw zwaait onder de voeten meerdere keren in één sprong) en snel springen. Dit touw kan vijf tot zes keer per seconde draaien en wordt gebruikt om vele Amerikaanse en nationale snelheidsrecords te doorbreken.
Leren springtouw
Het leren springtouw is iets zwaarder dan het vinyl snelheids touw. Het heeft vaak houten handvatten en het snoer is dikker. Hij verknoopt minder dan het snelheidskoord. Het leren touw is erg populair vanwege het comfortabele gewicht en omdat het minder geluid maakt dan het kralenkoord. Het leren springtouw en het speed rope zijn verkrijgbaar met optionele verzwaarde handgrepen.
Doek springtouw
Het stoffen springtouw kan gemakkelijk op het vloeroppervlak worden geschoven, in plaats van te stuiteren als het kraaltje of het snelheids touw. Het stoffen touw is gemaakt in vele zichtbare kleuren en geschikt voor tentoonstellingen en wedstrijden. Het nadeel van het stoffen touw is dat het gemakkelijk vuil wordt, en dat het niet lang meegaat op ruwe oppervlakken. Door het lage gewicht kan het moeilijk zijn om te draaien, omdat het touw gemakkelijk wordt vervormd door een briesje of wanneer het op een ongelijk oppervlak terechtkomt. De stoffen touwen zijn erg populair voor dubbelhollandse jumpers.
Dubbele Dutch springtouwen
De dubbele Nederlandse springstijl maakt gebruik van twee springtouwen die door twee personen worden gedraaid, terwijl een of meer personen springen. De dubbele Nederlandse touwen zijn veel langer dan gewone springtouwen voor één persoon, van 14 tot 60 voet voor meerdere springers. Er zijn drie soorten dubbele Nederlandse touwen: kralenkoord dat zeer duurzaam is, uitstekende controle biedt en gemakkelijk kan worden omgedraaid; stoffen touw, dat is erg zacht en gemakkelijk te bedienen; en zoethout touw dat wordt gebruikt voor competitie snelspringen.
Kinderen springtouw
De springtouwen voor kinderen moeten korter zijn dan volwassen touwen. Het is het beste om te beginnen met een kralenkoord, omdat ze niet zo gemakkelijk in de war raken. Zorg ervoor dat het touw niet te kort is, anders zal het teveel fouten veroorzaken en kan het kind ontmoedigd raken.
