Onder impuls van een studie uitgevoerd door James Levine en co-onderzoekers van de Mayo Clinic, theoretiseren veel experts dat hoeveel je friemelt, kan helpen bepalen of je te zwaar wordt of niet. Hoewel fidgeters met overgewicht gemiddeld 200 extra calorieën per dag verbrandden en sommige mensen verbrandden maar liefst 800 calorieën door te friemelen, is alleen al het aanraken van je voet waarschijnlijk niet de sleutel tot dramatisch gewichtsverlies.
Uw kilometerstand kan variëren
De studie van Levine werd in 2000 gepubliceerd in het 'American Journal of Clinical Nutrition', samen met een afsluitende opmerking dat 'het thermogene potentieel van friemering-achtige en laagwaardige activiteiten voldoende groot is om inhoudelijk bij te dragen aan de energiebalans.' Levine en zijn collega's merkten echter ook "een duidelijke afwijking" op in de snelheid van calorieënverbranding tussen individuen.
Soms is Size Matters
Van een aantal factoren is bekend dat zij bijdragen aan uw snelheid van calorieverbranding tijdens elke activiteit - inclusief friemelen. Deze omvatten uw geslacht, lichaamsgewicht, leeftijd en hoeveel spiermassa u draagt versus vet. Hoe harder je traint en hoe groter de spieren die je gebruikt, hoe meer calorieën je verbrandt.
Door voortdurend te friemelen, kun je elke dag een paar honderd calorieën van je lichaam afsnijden, en het is zeker een goede eerste stap om actiever te worden. Maar meer intense activiteiten - zoals wandelen, fietsen of joggen - zullen nog meer branden. Dus als u op zoek bent naar snel gewichtsverlies, overweeg dan ook om een aantal speciale workouts te doen.
