Als je denkt aan massage, verwacht je waarschijnlijk een passieve deelnemer - liggend onder een deken terwijl een masseuse je strakke spieren aandrukt en kneedt. Een Thaise massage is echter een hele andere ervaring. Ja, er is een masseuse die zijn handpalmen gebruikt om je spieren te kneden, maar je zult ook worden gedraaid, uitgerekt en je voeten, duimen en vuist je lichaam laten bewerken. Asanas of yogahoudingen maken ook deel uit van deze Oosterse massagetherapie.
Het kan verschillen van de massagetechnieken waaraan u gewend bent, maar Thaise massage kan net zo goed zijn, zo niet meer. De praktijk bevordert positieve energiecirculatie, zodat je je gebalanceerd voelt en rejuvinated. Thaise yogamassage heeft ook tal van andere voordelen, waaronder vermindering van pijn en stress.
Wat is Thaise massage?
Thaise massage wordt traditioneel op de vloer uitgevoerd - je ligt op een gestoffeerde mat terwijl de masseuse je door partneryoga-houdingen begeleidt en je lichaam manipuleert in stukken. Sommige traditionele massagetechnieken, zoals acupressuur, compressie en gezamenlijke mobilisatie, worden ook gebruikt, maar er worden geen lotions of oliën toegepast en u blijft volledig gekleed voor de sessie.
Sommige centra kunnen de traditionele Thaise massage aanpassen aan een tafel vanwege regelgeving, ruimtegebrek of voor patiënten die niet gemakkelijk van de vloer kunnen komen.
Rekken is een belangrijk onderdeel van de Thaise massage. Fotocredit: Gudenko-Alex / iStock / Getty Images Verbeterde energiestroom
Thaise massage werkt af van de overtuiging dat aangescherpte spieren leiden tot de verminderde stroom van energie in je lichaam. Wanneer energie niet vrijelijk kan stromen, word je onbuigzaam, lijd je aan pijn en voel je je stijf. Overwerk, dit leidt tot verkorte spieren en bindweefsel die uw houding, immuniteit en orgaanfunctie beïnvloeden - die allemaal veroudering en invaliditeit versnellen.
De druktechnieken die bij de Thaise massage worden gebruikt, zijn ontworpen om de bloedcirculatie te verhogen om een betere doorstroming van zuurstof en voedingsstoffen naar uw weefsels te vergemakkelijken. Het helpt ook uw lichaam op een natuurlijke manier om afvalstoffen, zoals metabole bijproducten en kooldioxide, efficiënter te verwijderen.
Door stretching aan het massageproces toe te voegen, kunt u de spieren verder ontspannen, zodat ze natuurlijke natuurlijke flexibiliteit en tonus terugwinnen. Je verlicht chronische stijfheid en ervaart verbeterde mobiliteit.
Pijnstilling
Thaise massage is een alternatieve manier voor mensen om met chronische pijn om te gaan, en kan behoorlijk effectief zijn voor tijdelijke verlichting, toonde een beoordeling van het onderzoek dat in 2015 werd gepubliceerd in Complementary Therapies in Clinical Practice. In de zes onderzochte onderzoeken meldden mensen een vermindering van 25 tot 80 procent van de pijn die tot 15 weken duurde na een Thais massageprotocol.
Thaise massage is bijzonder effectief geweest als een interventie voor mensen met het scapulocostal syndroom, een pijnlijke aandoening die de achterkant van het schouderblad treft. Een studie gepubliceerd in het Journal of Bodywork and Movement Therapies in 2012 toonde aan dat mensen met de aandoening die in totaal negen Thaise massagesessies van 30 minuten gedurende drie weken volgden, verbeterd waren qua pijnintensiteit, pijngrens en spierspanning. De Thaise massage deelnemers rapporteerden betere pijnbestrijding resultaten dan een groep die meer traditionele fysiotherapie behandelingen onderging.
Bepaalde houdingen verlichten de strakheid in het midden van de rug. Fotocredit: YakobchukOlena / iStock / Getty Images hoofdpijn
Een specifiek type Thaise massage waarbij druk wordt uitgeoefend op specifieke meridianen in het lichaam, Thaise massage van het hoftype genoemd, werd getoond als een effectieve behandeling voor mensen die lijden aan chronische spanningshoofdpijn. De studie, gepubliceerd in een 2015-nummer van Evidence-Based Complementary en Alternative Medicine, legt uit dat het reliëf kan worden toegeschreven aan hoe Thaise massage de bloed- en lymfecirculatie stimuleert en het sympathische zenuwstelsel ontspant.
Stressvermindering
Meer traditionele therapeutische massage wordt vaak voorgeschreven als een manier om stress te verminderen en ontspanning te veroorzaken. Thaise massage biedt dezelfde voordelen. Een studie gepubliceerd in Medical Science Monitor Basic Research in 2015 testte het vermogen van de Thaise massage om enzymatische markers van stress en daarmee het algehele stressniveau van een persoon te verminderen. Onderzoekers vonden dat Thaise massage iets effectiever was dan simpelweg rusten in het verminderen van psychologische stress.
Thaise massage kan houdingen omvatten die niet geschikt zijn voor bepaalde populaties. Photo Credit: llhedgehogll / iStock / Getty Images Voorzorgsmaatregelen
Hoewel Thai Massage meerdere voordelen biedt, kan het gecontra-indiceerd zijn voor sommige populaties, waaronder patiënten met kanker, die zwanger zijn en die lijden aan rugletsel, zoals een hernia. Ook als u zwak en volgepropt bent, is Thaise massage onwaarschijnlijk de juiste therapie voor u.
