De Master Cleanse is een vastenmethode die cayennepeper, citroenen, melasse en water gebruikt om uw lever en het hele lichaam te helpen ontgiften. Volgens Dr. Ben Kim in zijn artikel "Fasting for Health," kan vasten je lichaam ook helpen bij het herstellen van spijsverteringsstoornissen zoals het prikkelbare darm syndroom en huiduitslag met inbegrip van psoriasis en eczeem. De Master Cleanse kan 10 tot 14 dagen duren, met nog eens vier dagen om je lichaam in en uit de reiniging te leiden. Overleg altijd met uw huisarts voordat u een vasten gaat uitvoeren of de Master Cleanse inschakelt als u onder medische behandeling bent.
Stap 1
Begin met het verwijderen van vast voedsel uit je dieet twee dagen voordat je aan je Master Cleanse begint. Een dag voor je reiniging zou je alleen maar bouillons en sappen moeten drinken als je bron van calorieën en energie.
Stap 2
Combineer 2 eetlepels. vers citroensap met 2 eetlepels ahornsiroop en 1/10 theelepel. cayennepeper poeder in 8 oz. van gefilterd water om een drankje te maken dat je de hele dag door krijgt, wanneer je honger hebt. De melasse bevat voldoende koolhydraten om je honger te verzachten en de cayennepeper en citroenen veroorzaken een sterke ontgifting van je lever, volgens het boek 'The Master Cleanser' van Stanley Burroughs. Drink elke dag minstens acht glazen van dit mengsel.
Stap 3
Neem elke nacht voor het slapengaan een laxerende thee gemaakt met senna bladeren. Dit zal je lichaam helpen om eventuele ontlasting in je darmen te verwijderen van het voedsel dat je hebt gegeten voordat je je reinigingsprogramma start. 'S Ochtends combineer je 30 oz. van water bij kamertemperatuur met 1 tot 2 theelepel. zout om een oplossing te maken die je drinkt voordat je je limonade drinkt. Deze zoutwaterspoeling zal ook werken als een laxeermiddel op uw maag-darmkanaal.
Stap 4
Vergemakkelijk jezelf in het eten van vast voedsel opnieuw na ten minste 10 dagen na het zijn op de Master Cleanse. Net als bij de eerste eerste twee dagen, kunt u groenten en fruit persen en bouillon maken voordat u iets vasts consumeert, zodat uw maag gemakkelijk zijn verteringsproces kan beginnen.
Dingen die je nodig hebt
- citroenen
- Melasse
- Cayenne peper
- Zout
- Laxerende senna bladthee
- Gefilterd water
Tips
- Kies biologische ingrediënten voor uw Master Cleanse-regime. Conventioneel geteelde groenten en fruit bevatten een hoger spoor van pesticiden en chemicaliën die schadelijk kunnen zijn voor uw reiniging en zullen het doel van het uitvoeren van een ontgiftingsprogramma verslaan. Biologische producten zijn te vinden op uw plaatselijke health food-winkel of op de achterklep-markten. Sommige reguliere supermarkten nemen ook delen van biologische producten op naarmate de vraag toeneemt. Vraag de manager van uw supermarkt om biologische producten in voorraad te houden als u het niet beschikbaar vindt.
waarschuwingen
- Beëindig de Master Cleanse als u zich zwak of uitgedroogd begint te voelen en raadpleeg uw arts.
